Etikett: pt i karlstad

Hej vänner ♥ Förra veckan gjorde vi armhävning mot bänk. Idag ska vi köra dips mot bänk som är en övning för triceps. Tanken med övningarna jag visar är att de ska vara enkla att utföra. Du behöver bara dig själv – din egen fantastiska kropp för att kunna köra ett grymt träningspass. Du väljer själv om […]

Hej vänner ♥ Väldigt ofta får jag mail och fina kommentarer från er läsare som kan lysa upp en hel dag för mig. Ni anar inte hur mycket det betyder och hur tacksam jag är! Men extra glad blir jag ändå när mina kunder delar sina erfarenheter och upplevelser med mig. Att jag med mina små […]

Hej vänner ♥ Som vanligt när det är måndag kör vi en ny övning till samlingen! Dagens övning är jägarvila. En övning som bränner gött i framsida lår! Min filosofi är att träningen ska vara så enkel som möjlig för er att utföra, och jag vet dessutom att ni är många som tränar utan gymkort. Därför är […]

Hej snyggingar ♥ Det är måndag och dags för veckans övning, och precis som förra veckan jobbar vi vidare med övningar med egen kroppsvikt som ju funkar finfint att köra på med både hemma eller utomhus i kombination med löprundan/ promenaden! Dagens övning är Utfall på ett ben, som är en riktigt grym övning för sätesmuskulatur, framsida lår och rörligheten i höften. Övningen kan antingen […]

God morgon vänner ♥ Den här veckan skulle dragit igång med full fart igår med en 10-timmarsdag i gymmet, men något skit i magen gjorde att jag fick avboka alla PT-kunder och ligga hemma hela dagen. Illamående och yrsel spökade, men idag är jag bättre igen som tur är och nu packar jag väskan för att åka […]

Hej underbara ni ♥ Vi lämnar bollövningarna och går över till övningar med egen kroppsvikt som funkar finfint att jobba med både hemma eller utomhus i kombination med löprundan/ promenaden! Det som är så bra med träning med egen kroppsvikt är att du bara behöver dig själv, och då kan du göra träning var och när du […]

Hej vänner ♥ Jag har något riktigt roligt att berätta för er! 31 januari – 1 februari är jag med och arrangerar en wellnesshelg på Sahlströmsgården i Torsby som ska bli så kul! Äntligen är en ny träningshelg inplanerad och jag hoppas ni är sugna att komma till fantastiska lilla Torsby och uppleva den med mig […]

God morgon måndag ♥ Som i vanlig ordning har helgen flugit iväg i en rasande fart! För min del har helgen bestått av jobb på Selma Spa i Sunne. Diabetesföreningen i Karlstad håller regelbundet träningshelger där uppe för de med typ 1 diabetes och flera av träningspassen de kör är i form av löpning, och därför […]

Hej vänner ♥ Dagens gotteinspiration kommer från Sara, som för övrigt också inspirerar till ett hälsosamt liv med träning och äventyr! Jag imponeras ofta av den tjejen och allt hon har för sig. Hon bor dessutom uppe i drömbyn Åre och bjuder just nu på härliga vinterbilder som gör mig avundsjuk 🙂 Iallafall, idag blev det […]

Hej vänner ♥ Idag kommer sista övningen till samlingen bollövningar!   Dagens övning är sidoliggande armlyft på boll. Detta är en bra övning för att stärka upp axel- och skulderbladspartiet och därmed förbättra hållningen. Känns det svårt att ligga på bollen och utföra övningen kan den alternativt göras liggande på golvet.  Foto: