Etikett: personlig tränare

Tjohooo ♥ I fyra måndagar har jag och Åsa nu kört våran Mondaychallenge med ett gäng härliga tjejer! Det har varit fantastiskt roligt att få leda gruppen och få dem att kämpa utanför deras komfortzoner! Få dem att utvecklas och bevisa för dem själva att DE KAN! Alla har varit så jäkla grymma! De har fått […]

God morgon alla underbara läsare ♥ Nationaldagen innebär att det är helgdag och då börjar jag inte jobba förrän 9.30. Flera vilodagar den här veckan gör att det spritter i kroppen och därför startar jag dagen med morgongym innan jobbet! Ett benpass står på schemat – benträning med fokus på löpstyrka! Och innan träning är det […]

Hej vänner ♥ Nu är jag tillbaka hemma hos mamma och pappa i Torsby igen. Jag och mamma har kommit hem från Norge och precis ätit en väldigt sen, men ack så god grötlunch. Det blev lite tokigt med maten idag då det är väldigt dåligt med matställen längs vägen hem som är mer än 3 […]

Gokväll vänner ♥ Jag är tillbaka i Torsby efter en fantastisk eftermiddag i Karlstad! För tredje veckan i rad hade vi ett fantastiskt fint väder och en strålande sol som förgyllde kvällen på Modaychallenge-passet! Hur underbart? Jag tror vi alla njöt, både tränare som deltagare! Idag var det Åsa som hade lagt upp passet igen! Tjejerna […]

Hej vänner ♥ Minns ni menskoppen som jag skrev om för några veckor sen? Jag har provat den nu och är grymt nöjd då den faktiskt var bättre än den andra jag haft tidigare. Dessutom finns det tillhörande rengöringsprodukter till Lunettes menskopp vilket höjer den till snäppet högre betyg! Rengöringstvålen har jag hemma, medan servetterna […]

God morgon ♥ Igår klockan 12.00 släppte jag platserna till träningshelgen på Idre fjäll. Det tog TRE MINUTER så var platserna fyllda! Tre minuter alltså! Så otroligt roligt att det fanns så stort intresse och att ni var så många som ville hänga på. Tyvärr fanns det ju bara åtta platser så det var en […]

Hej alla grymma läsare ♥ Är ni sugna på en utmaning? Förra helgen körde jag och Pelle ett pass hemma i lägenheten och den här helgen tänkte jag att det är eran tur att få köra passet 🙂 Passet består av två cirklar där ni jobbar med varje cirkel tre varv (sammanlagt 18 minuter) utan vila […]

Hej vänner ♥ Jag tänkte att vi skulle prata lite om lagom mängd träning. Vad är det egentligen? Hur mycket bör vi träna? Rekommendationerna för fysisk aktivitet ligger på 30 minuter per dag. Dessa rekommendationer omfattar all typ av fysisk aktivitet, även vardagsmotion. Personligen tycker jag att det är alldeles för lite. Våra kroppar är gjorda […]

God morgon solstrålar ♥ Jag vaknar av att torsdagen knackar på dörren, och jag slänger upp dörren och tar emot den med öppna armar! När jag vaknar försöker jag att omge mig med positiva tankar som jag sen kan ta med mig under dagen. Positiva tankar och affirmationer har stark påverkan på oss och genom att […]

Hej vänner ♥ Vet ni? FRUKT är världens bästa godis!  Inget nytt? Nä, kanske inte… Även om färsk frukt är något av det godaste som finns så blir det ändå ingen riktig ”godiskänsla” över det. Men i torkad form blir det perfekt som snacks till fredags- eller lördagsmys! Jag har varit dålig på att använda torkugnen […]