Etikett: personlig tränare

Hej vänner ♥ Det är måndag och dags för en ny övning på bollen! Vi går igenom kroppen och dess muskler för att sen kunna använda alla övningarna i ett helkroppsprogram som kan köras i olika varianter i form supersets, cirklar, tabata, etc. Dagens övning är en övning för framsida arm (biceps) – bicepscurl på boll. Att […]

God morgon från sjukstugan ♥ Ja det är sant. Igår åkte jag på feber igen och idag mår jag väl sådär för att orka lägga energi på att fota och anstränga mig för bloggens skull. Till helgen har det gått fem veckor sedan jag blev sjuk och anledningen till att det är så långdraget är säkerligen […]

  ”Hej Emma! Jag vill börja med att tacka dig för att du är så fantastisk och för att du delar med dig av din energi och sprider sån livsglädje! Genom din blogg har jag fått ”sjukdomsinsikt” och vilja att bli frisk från mina ätstörningar. Jag skulle vilja fråga dig om du tror att man […]

God morgon vänner ♥ Hur mår ni? Efter en riktigt kylig morgonpromenad (årets första minusgrader den här morgonen, yeeeey) sitter jag just nu och äter scones och sörplar i mig mitt morgonkaffe i soffan framför Nyhetsmorgon. Jag fullkomligt älskar att starta mina dagar i lugn och ro med lite rörelse och en mysig frukost. Bättre start […]

Hej vänner ♥ Veckans övning är axelpress på boll. Precis som i alla andra övningar blir det så mycket mer än bara specifik träning för EN muskelgrupp när du involverar bollen. I den här övningen får framför allt bålen och ryggraden lite extra träning, och samtidigt som du tränar styrka tränar du också stabilitet och balans! […]

Hej vänner ♥ Jag har totalt gått och snöat in på och förälskat mig i hemgjord glass! Att jag ÄLSKAR glass är väl ingen nyhet, men den senaste tiden när jag gått hemma och varit sjuk har jag mer eller mindre knarkat glass. Mängder med bananer (bästa basen i hemgjord glass) har frysts in och mixats ihop […]

Hej ♥ Jessica Claren skrev ett inlägg som ni bara måste läsa. När vilan blir ångestladdad. IN OCH LÄS!!! Det har gått nästan fyra veckor sedan mitt senaste träningspass nu, och det känns faktiskt helt okej. Visst är jag lyckligare och gladare om jag får träna – men träningen är inte mitt liv längre (som den […]

God morgon tisdag ♥ Gröt var det en hel evighet sen jag åt till frukost känns det som. De senaste månaderna är det smörgåsar, riskakor och smoothies som har dominerat till frukost, men med kyligare morgnar kommer grötsuget oftast tillbaka, det slår liksom aldrig fel! Och idag kom den dagen! Grötsuget var tillbaka! Varm gröt med […]

Tjohooo ♥ Det är dags för ett övningstips igen! Själv har jag snart inte tränat på fyra veckor (vart tog den tiden vägen?) och nu börjar suget bli rejält jobbigt! Men jag kör som vanligt på att vila några dagar extra än en dag för kort. Så tills vidare får jag nöja mig med att jobba […]

God morgon ♥ Äntligen! För första gången på över en vecka vaknade jag idag upp och kände mig lite bättre. Absolut inte bra, men nu känns det som att det är på rätt väg iallafall. Och tur är väl det – för idag måste jag ta mig ut och förtidsrösta eftersom jag åker upp till Torsby […]