Hej ♥ PAKEEET väntade på mig när jag kom hem igår och ÄNTLIGEN hade novemberboxen från The Healthy Box anlänt 🙂 Av någon anledning är det så himla roligt att få kila ner till Coop och hämta ut en paket som alltid går i hälsans tecken, men ändå inte ha en aning om innehållet. Jag kan […]

God morgon ♥ Rökning är ett jätteproblem i dagens samhälle som skapa stor ohälsa, bidrar till många sjukdomar och som senare leder till för tidig död för många. Igår kom nyheten om att lungcancer idag är den cancerform som tar mest liv, och det är på grund av rökning. Jag har exempel i min närhet, och det […]

Hej vänner ♥ Efter en vecka på vift är jag tillbaka i mitt eget hem. Det är så jäkla gött att komma hem. Inte för att jag inte trivs i Torsby på något sätt, men jag märker verkligen hur mycket det här resandet och jobbadet fram och tillbaka sliter på mig. Väl hemma nu är jag […]

Hej snyggingar ♥ Det är måndag och dags för veckans övning, och precis som förra veckan jobbar vi vidare med övningar med egen kroppsvikt som ju funkar finfint att köra på med både hemma eller utomhus i kombination med löprundan/ promenaden! Dagens övning är Utfall på ett ben, som är en riktigt grym övning för sätesmuskulatur, framsida lår och rörligheten i höften. Övningen kan antingen […]

Hej vänner ♥ Hoppas att ni haft en underbar helg! Själv hade jag en sån där perfekt lördag som är värd att minnas länge. Jag gjorde inget märkvärdigt, men jag fick vara med de jag älskar, äta god mat och ta dagen som den kom. Det händer inte alltför ofta, att jag kan ta dagen som […]

  Hej vänner ♥ Nu inför helgen tar vi och kör tre mystips som gör de där lediga dagarna till det lilla extra. Stäng av telefonerna och umgås, antingen med dig själv eller andra! Bara var för en stund ♥   1. Brunch med familj eller vänner. En självklar etta på min lista! Det finns inget bättre […]

Hej, va kul med frågestund!  passande också då jag har en fråga. Jag har lite problem med min core, man andvänder ju den i många olika övningar, så jag känner att den förstör lite. Mitt problem är att jag inte riktigt kan få kontakt med den nedre delen av magen de sk” lower abs” och ”suga in […]

Hej vänner ♥ Jag har ju alldeles glömt bort att visa er!  I förra numret av Shape up var jag med i en intervju angående min träningsväskas innehåll. Viktiga grejer vet ni! Jag ger även ett litet tips på vad ni ska tänka på när ni packar era väskor! Läs vetja 🙂   Vad finns i […]

Hej vänner ♥ Här kommer ett litet brödtips! För visst är det alltid gott med bröd till grytor och soppor? Ni vet, ett riktigt saftigt bröd som kan doppas och suga upp soppa eller sås från grytan. Mmhmmm 😀 Jag älskar också att avsluta middagen med att skrapa den sista såsen från tallriken med brödet, det hör […]

Hej vänner ♥ Jag vill passa på att ge er ett grymt och härligt onsdagstips! Träningsglädje talks är en av mina favoritpoddar, och den podden sponsras av