Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Läsarfrågan om bulemi

Publicerad,

Hej bästa ni ♥ Förra veckan fick jag en viktig kommentar från Sara, en tjej som delade med sig av sin resa genom ätstörningsträsket. Det berör mig så mycket när ni berättar era historier, och jag vill tacka er för att ni är så modliga och faktiskt vågar dela med er! Jag tror så mycket på […]

Grilla sötpotatis

Publicerad,

Hej vänner ♥ Nu när grillsäsongen närmar sig med stormsteg måste jag bara få dela med mig av mitt godaste tips på tillbehör till grillat – nämligen grillad sötpotatis! Det är en svårslagen favorit som passar lika bra till fisk, kött, kyckling eller till ett vegetariskt alternativ! Minns en gång i somras när vi åt det […]

Gravid vecka 39

Publicerad,

God morgon ♥ Vecka 39 är här och det är dags för veckans graviduppdatering! Bebisen växer fort nu på slutet, och det känns att det är rejält trångt åt henne i magen kan jag lova. Hon försöker ofta sträcka på sig, trycker ut händer och fötter åt alla håll och pressar huvudet neråt vilket ofta får […]

Matsedel vecka 14

Publicerad,

Hej kompisar ♥ Då var det måndag igen och dags för en ny matsedel! Även om vi inte riktigt vet vad som händer eller vart vi kommer spendera veckan (hemma eller på BB?!) så satte vi oss ändå i helgen och skrev en middagsmeny och åkte till Maxi och storhandlade. Bättre att planera och leva på […]

Frunch på Drott Bar

Publicerad,

Tjoohoo ♥ I lördags testade vi på frunchen på Drott Bar här i Karlstad, och jag kan lova er att det var en buffé helt i min smak!  Tänk er smarriga chiapuddingar med bär, smoothies i olika smaker, amerikanska pannkakor med grädde och sylt, bagels (som du själv lägger på fyllning och grillar), massa kallskuret, kyckling […]

Två veckor kvar till BF!!!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Hur mår ni och hur har eran helg varit? Jag och Pelle har försökt ta vara på lediga dagar tillsammans och njutit av att bara ha varandra att rå om. Vi har sysselsatt oss för att få tiden att gå lite snabbare – ja för helt ärligt börjar det bli lite halvsegt att […]

Mindful running – så njuter du av dina löprundor

Publicerad,

Hej vänner ♥ Jag är för att vi ska träna det vi tycker är roligt och mår bra av. Vi behöver verkligen inte göra det alla andra gör eller tvinga oss till något vi inte tycker är roligt, glöm aldrig det! Jag får dock ofta frågan om ”hur man lär sig att tycka om och njuta […]

Att starta dagen med hotellfrukost

Publicerad,

God morgon ♥ Att jag är en riktig frukostmänniska har ni väl inte missat vid det här laget?! En lyxig hotellfrukost tillsammans med någon jag tycker om är något av det mysigaste och bästa jag vet. Det är något jag unnar mig själv när må-bra-kontot behöver fyllas på lite extra, som alltid ger ny energi och blir en […]

Laxfilé med kräft- och fetaostfyllning

Publicerad,

Hej vänner ♥ Förra veckans fredagsmiddag var något av det godaste jag ätit på länge! Vi gjorde laxfilé med kräft- och fetaostfyllning som vi serverade med ett fluffigt potatismos. Sååååå fantastiskt gott!!! Tack vare den goda kräftfyllningen blev det en lite lyxigare variant på vardagsmaten lax med mos, som helt plötsligt förändrades till perfekt fredagsmat! Om ni inte hade […]

Snacks till BB-väskan

Publicerad,

Hej vänner ♥ Nu har vi även packat ner snacks i BB-väskan!  En förlossning kräver ju massa energi, så därför är det viktigt att ladda upp med saker som ger just energi! Men jag tycker det är jättesvårt att veta hur mycket man ska ta med sig? En förlossning kan ju vara i allt från några […]