Emma Barremyr

Hej vänner ♥ Jag vet att ni är så otroligt många där ute som är livrädda för att bli sjuka. När ni är sjuka kan ni inte träna och när ni inte kan träna får ni ångest. Ni mailar och ber om hjälp och jag vill bara krama om er alla och tala om för er…

Tjohooo ♥ I fyra måndagar har jag och Åsa nu kört våran Mondaychallenge med ett gäng härliga tjejer! Det har varit fantastiskt roligt att få leda gruppen och få dem att kämpa utanför deras komfortzoner! Få dem att utvecklas och bevisa för dem själva att DE KAN! Alla har varit så jäkla grymma! De har fått…

Gokväll vänner ♥ Jag är tillbaka i Torsby efter en fantastisk eftermiddag i Karlstad! För tredje veckan i rad hade vi ett fantastiskt fint väder och en strålande sol som förgyllde kvällen på Modaychallenge-passet! Hur underbart? Jag tror vi alla njöt, både tränare som deltagare! Idag var det Åsa som hade lagt upp passet igen! Tjejerna…

Hej alla grymma läsare ♥ Är ni sugna på en utmaning? Förra helgen körde jag och Pelle ett pass hemma i lägenheten och den här helgen tänkte jag att det är eran tur att få köra passet 🙂 Passet består av två cirklar där ni jobbar med varje cirkel tre varv (sammanlagt 18 minuter) utan vila…

Hej vänner ♥ Jag tänkte att vi skulle prata lite om lagom mängd träning. Vad är det egentligen? Hur mycket bör vi träna? Rekommendationerna för fysisk aktivitet ligger på 30 minuter per dag. Dessa rekommendationer omfattar all typ av fysisk aktivitet, även vardagsmotion. Personligen tycker jag att det är alldeles för lite. Våra kroppar är gjorda…

God morgon vänner ♥ Det här med att starta dagen med en promenad. DET är en bra start på dagen! Världen är så vacker. En stad som vaknar till liv. En sol som strålar. Blommor som blommar. Grönska. Fågelkvitter. Och en frisk vind som får mig att känna mig levande. Morgonpromenaden var inte en sån där…

God morgon ♥ Igår drog jag och Åsa igång vårt måndagsprojekt – Monday-challenge med 16 träningsglada och grymma tjejer som kämpade på med ett tufft pass för mage, rumpa och lår! Solen sken och vi fick typ det bästa vädret vi kunde tänka oss! Vilket jobb alltså – få vara ute i naturen, träffa fantastiska tjejer,…

God morgon ♥ Måndag vila, tisdag träning, onsdag vila, torsdag träning. Balans ska det vara! Jag överraskade mig själv och kom ut på en löptur idag igen när jag vaknade i morse. Det var inte planerat idag heller, men visst är det härligt när en vaknar och känner det där träningssuget? Jag längtar efter löpning mest…

Hej ♥ Nä, även om det kanske lät så på rubriken så springer jag inget här uppe! Här är det bara skidåkning som gäller, men jag tänkte vi skulle prata om lördagens underbara löpning! Vårvädret, de nya skorna som satt som en smäck, sällskapet, luften, fågelkvittret, den spegelblanka sjön och KÄNSLAN! Känslan som bara ett svettigt…

Hej mina grymma läsare ♥ VEM ÄR SUGEN PÅ EN UTMANING? Jag tänkte att vi fram tills på söndag skulle köra 500 burpees! Burpees är en övning som involverar hela kroppen och som tränar både kondition, styrka, spänst, snabbhet och smidighet! En apgrym övning helt enkelt! Ni behöver självklart inte köra alla på en gång, utan ni delar upp dem precis…