Kategori: Träning

Hej godingar ♥ Jag har sån SJUK träningsvärk i magen idag, eller rättare sagt träningsvärk i hela korsetten runt ryggraden. Jag körde rygg och mage i gymmet igår och fick jag för mig att avsluta passet med något jag inte gjort på länge, AMRAP med fokus på mage/ core. Jag satte ihop 6 övningar som jag […]

  Hej vänner ♥ Det nya året har anlänt och det med basta! Många av er där ute har nyårslöften som involverar träning, kost och hälsa, och januari brukar vara en månad som körs i full växel på ett sätt som inte är hållbart. Därför, för att hjälpa er lite på traven har jag skrivit ihop […]

Hej du underbara läsare ♥ Idag byter jag ut veckans övning till veckans utmaning! Jag har gått igenom en mängd övningar under hösten och idag tänkte jag därför ge dig en utmaning! Du kommer idag få två träningspass som jag utmanar dig att köra under veckan. Båda passen är korta och effektiva och du får under […]

God morgon måndag ♥ Efter en helg på vift känns det himla skönt att ha en dag på hemmaplan med planeringjobb för veckan, PT-online och tid för bloggen idag, och jag började faktiskt dagen med en rejäl sovmorgon. Eftersom helgen bestått av tidiga morgnar och mycket träning är sömn och mat den bästa återhämtningen jag kan […]

God morgon måndag ♥ Det kändes lite konstigt att komma hem från Stockholm på en fredag eftersom det var ”helg” i min hjärna under hela Stockholmsturen. I onsdags trodde jag att det var fredag och i fredags trodde jag att det var söndag så den här helgen har för mig känts som en hel evighet! För […]

Hej ♥ Jessica Claren skrev ett inlägg som ni bara måste läsa. När vilan blir ångestladdad. IN OCH LÄS!!! Det har gått nästan fyra veckor sedan mitt senaste träningspass nu, och det känns faktiskt helt okej. Visst är jag lyckligare och gladare om jag får träna – men träningen är inte mitt liv längre (som den […]

  Hör upp alla löparsugna Karlstadsbor!   Jag och Åsa kommer köra en ny utmaning i höst och den här gången har vi valt att helt lägga fokus på löpningen.   Vill du bli en starkare och snabbare löpare? Vill du jobba på ditt löpsteg, lära dig teknikträning och specifika styrkeövningar som gynnar din tid […]

Hej vänner ♥ De där härliga morgonpromenaderna har det inte blivit värst mycket av senaste tiden. Varför inte? Nej, i sommar har jag valt att lägga de träningspass som jag gjort (gym och rehablöpning) på morgonen och då prioriterat bort att gå, vilket såklart inte är något fel. Men i många fall har jag nog bara varit lat […]

Hej vänner ♥ Har ni tränat mycket i sommar? Eller har ni kanske tagit ett uppehåll och låtit kroppen få vila? Vi har alla olika syfte och mål med träningen och medan vissa är i större behov av vila är andra i större behov av att röra på sig. Själv har jag varit i behov av […]

God morgon ♥ Jag har vaknat med GALEN träningsvärk i mina ben idag! Jag får alltid galen träningsvärk av mina benpass, men idag är det inte nådigt! När jag kom till lilla gymmet i Torsby igår var det smockfullt och jag var nära att vända innan jag insåg att smithmaskinen var ledig. Snabbt ändrades mina tankar […]