Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2018

Vegansk rödbetspasta

Publicerad,

Innan vi körde igång veganveckan googlade jag timvis för att hitta inspiration till nya recept. Man behöver ju liksom hitta inspiration någonstans ifrån och både internet, tidningar och receptböcker är ju toppen att titta i då. Vi hann också testa en hel del innan vi körde igång utmaningen och bland annat så gjorde vi en […]

Tips för att stressa mindre #5

Publicerad,

Hej på er! Idag fortsätter vi följetången med mina bästa tips för mindre stress i livet. Här kommer femte tipset! Tidigare inlägg hittar ni här: > Medveten närvaro > Gör en sak i taget > Prioritera det viktigaste > Lär dig säga nej Tips 5 – Undvik hård träning Om du är stressad, precis gått […]

Ugnsbakad gröt vegan

Publicerad,

God morgon kompisar! Veganveckan är igång och jädrar vad roligt det känns att göra något sånt här. Jag har länge velat göra det, men det har liksom tagit emot eftersom det såklart en ganska stor omställning samtidigt som det känts som om jag inte haft tiden att förbereda mig riktigt, men nu har jag ställt in […]

Till dig med känslig mage

Publicerad,

Inlägg i annonssamarbete med Enzymprodukter.se Hallå kompisar! Ni som hängt här ett tag vet att jag under flera år har jobbat tillsammans med Enzymprodukter, ett samarbete som jag är otroligt glad över att få göra eftersom jag så ofta använder deras produkter. Jag är laktosintolerant, känslig mot gluten, blir ofta gasig och svullen och kan […]

5 övningar att göra med en sten

Publicerad,

Vi har en berghäll precis utanför vårt hus. Den är perfekt att utnyttja vid träning och funkar att ha som utrustning till massa övningar med bara lite fantasi. En sten funkar också lika bra om du inte har en berghäll. Eller en bänk. Här kommer fem övningar och tips till dig som är träningssugen och […]

Bildbomb från dagarna vid Visten

Publicerad,

Hallå alla kompisar! Hur mår ni i värmen? Jag är äntligen, ÄNTLIGEN frisk och börjar känna mig normal i kroppen igen. Är fortfarande lite trött, men det är ju inte så konstigt med tanke på vilket rejält virus jag åkte på. Kroppen behöver sin tid. Efter ett par dagar i sommarstugan har jag och familjen […]

Rabarberkräm sötad med dadlar

  Vi har haft rabarber i överflöd hos oss och jag har såklart bakat massa paj de senaste veckorna. Mums! Men så en kväll fick jag för mig att koka en sats rabarberkräm till kvällsmat. Och alltså hur gott är det inte med varm nykokt kräm och vispad grädde till det! Så gott att jag dog lite. […]

Tips för att stressa mindre #4

Publicerad,

Halloj! Hur är läget med er? Veckorna går så fort att jag knappt hinner med. Helt plötsligt blev det juli och semester! Pelle har äntligen lämnat jobbet för sommaren och är hemma med mig och Elsa ända till september nu i och med att han kombinerar semestern med en månads föräldraledighet. Åh så underbart och […]

Gryta med fetaost och soltorkade tomater

Publicerad,

När jag gjorde samarbetet och en 10 dagars köttfri utmaning tillsammans med Hälsans kök skapade jag en ny favoriträtt som som vi ätit mycket av här hemma sedan dess (det här inlägget är dock inte ett samarbete med dem). Jag pratar om en helt fantastisk gryta med fetaost och soltorkade tomater! Hela familjen älskar den! […]

Magisk morgon vid Vänern

Publicerad,

God morgon från frukostbordet! Jag sitter ute i morgonsolen och njuter av min kaffekopp. Äggmackorna är redan uppätna och jag vilar ögonen på Elsa och Pelle som just nu hänger vid hallonhäcken. Hehe. Ljuva, ljuva sommarmorgnar, jag njuter så mycket av tiden nu! Låt detta underbara sommarväder aldrig ta slut, livet med barn blir så […]