Vardagsövning inom mindfulness – äta frukost medvetet
Fredag och snart helg! Jag vill inleda den här helgen med att ge er ett tips på en vardagsövning inom mindfulnessövning, nämligen äts frukost medvetet! Inom mindfulness övar vi på att bli mer uppmärksamma och medvetna om vad som pågår i nuet utan att bedöma det. Övningarna vi gör inom mindfulness tränar oss på att […]
Är du gravid och vill träna under graviditeten?
Inlägget innehåller reklam för kurser inom mitt eget företag PT by Emma. Att vara gravid kan många gånger skapa en osäkerhet kring träningen. Många är rädda för att göra fel eller att träningen ska vara farlig för mamma och barnet, och struntar därför i att träna under graviditeten. Men faktum är att det finns ingen […]
Krämig kräftpasta för stora och små
Kräftpasta är nog Elsas favoriträtt just nu. Syrran bjöd på det en kväll hemma hos henne och sedan dess har vi ätit det ett flertal gånger här hemma. Elsa ber ALLTID om mer mat när vi äter det! Hemligheten är crème fraîche, som hon älskar och kan äta med sked direkt från burken. Hehe. Crème […]
En lista om julen
Äntligen! Nu till helgen vaknas första advent och julmånaden är officiellt här. Jag tänker därför att en lista om julen passar ypperligt idag. Vad är dom första fem orden du kommer att tänka på när du hör ordet ”jul”? Julkalendern, glögg och pepparkakor (får räknas till ett), snö, sprakande brasa och juleljus. Tänker du göra […]
Effektiv hudbehandling som reparerar och förebygger rynkor
Nu ska vi prata rynkor! Min hud är något som jag alltid haft en förkärlek till att ta hand om. Det har känts viktigt att vårda den både från insidan och utsidan eftersom jag vill behålla den fräsch och ”ung” så länge som jag kan! Efter att man fyllt 25 sägs det att ”det går […]
Det var höstblåsor!
Halloj! Idag lämnade jag Elsa på förskolan efter en hel vecka med sjukstuga och vabb. Det känns så skönt att hon är pigg och glad igen och att vi får återgå till rutiner och vardag. Mina 15 timmar i veckan som jag har till jobb nu när hon går på förskolan är så roliga och […]
10 hälsosamma saker som är viktigt för välmåendet
Jag börjar veckan med att lista 10 hälsosamma saker som jag tycker är viktigt för vårt välmående, både fysiskt och psykiskt. Frisk luft. Vi alla vet väl vilken frihetskänsla det är att andas frisk luft. Det ger både energi och chans att vara i naturen, viker leder mig in på nästa punkt. Att vistas i […]
Middagsmeny vecka 48
Hej kompisar! Elsa somnade redan 18.40 idag så jag kör ett litet jobbare nu och ska sova tidigt sen jag också. Jag är rätt trött och känner för att ligga på spikmattan och göra en lång kroppsscanning innan jag somnar. Men först ska jag hinna mysa lite med Pelle också som precis kommit hem. Jag […]
Tjejhelg
God morgon söndag! Här har jag och Elsa varit vakna sedan 05.00. Vi tar därför en lat morgon, myser i soffan och kollar på Hitta Nemo, Elas nya favoritfilm. Det är ju skönt att hon byter ut favoritfilmen med jämna mellanrum, hehe. Pelle har varit i Åre och firat en kompis som fyller 30 ända […]
Hej från vinterns första dag
Hej från vinterns första dag! Det har varit 10 minusgrader, strålande sol och så mycket rimfrost att hela världen glittrat i vitt. Så så sååååå vackert! Jag och Elsa hälsar på hos mamma och pappa och möttes av det här magiska vinterlandskapet när vi satt i bilen på väg upp till Torsby imorse. Jag och […]