Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2017

Dålig sömn och bilder från en fotografering

Publicerad,

God morgon lördag ♥ Så himla härligt med lite helg och ledighet tillsammans igen! Det är jättemysigt om veckorna när det bara är jag och Elsa, men det är såklart ännu bättre när hela familjen är komplett. Sen är det ju guld värt att jag och Pelle då kan hjälpas åt lite med alla bestyr här […]

Härliga tips som lyser upp mörka höstdagar!

Publicerad,

Hösten anlände med dunder och brak! De senaste veckorna har varit väldigt regniga, ruggiga och trista, så jag tänker att det kan passa fint med ett inlägg med några härliga tips som lyser upp och skapar lite extra välmående de där mörka höstdagarna. Det kommer ju förmodligen bli väldigt många fler av dem framöver. För […]

Ord om #emmaslöparutmaning2017

Publicerad,

Jag fick ett så inspirerande mail från Eva som är med i #emmaslöparutmaning2017. Det innehöll ord som gjorde mig så glad, och detta är anledningen till varför jag jobbar med det jag gör! Finns inga ord som kan beskriva glädjen jag känner när mina klienter uppnår känslor av lycka, glädje och välmående genom att guidas […]

Bilder från en fika på Wiener

Publicerad,

I fredags var mamma barnvakt till Elsa när jag satt hos frissan en timme. Det är ytterst få gånger som jag lämnat henne med någon annan än Pelle (det är ju vi två som känner henne bäst), men känner att det är dags att börja ge mor- och farföräldrar en chans också, hehe. Det är lite […]

Träna med bärjsal – sidogång med gummiband

Publicerad,

Dags för ett övningstips till alla som är sugna på att ge rumpan en omgång! Hehe. Idag vill jag tipsa om sidogång med gummiband. Det är en grym övning som stabiliserar höften och tränar de mindre rumpmusklerna. Den passar bra att köra både under och efter graviditeten, men jag kör den även väldigt mycket när […]

5-månaderssprutan och goda mackor till lunch

Publicerad,

Idag hänger vi här hemma jag och Elsa! Vi brukar vara på babyrytmik och öppna förskolan med mammagruppen under förmiddagarna på tisdagar, men fick ställa in idag då Elsa är lite hängig efter sprutan igår. Hon hade feber och har sovit ganska oroligt inatt. Idag har hon dock ingen feber, men är väldigt trött och […]

Glutenfri rödbetspaj med fetaost

Publicerad,

När jag blev överraskad med en babyshower i våras hade min vän Moa bakat en alldeles underbar glutenfri rödbetspaj med fetaost till den goda buffén som mina vänner dukat upp! Jag älskar ju rödbetor, och den där pajen var sååå god. Jag tänkte direkt att DEN ska jag göra här hemma någon gång! Sen har jag helt […]

Elsa 5 månader

Publicerad,

Herregud, jag tyckte nyss att jag skrev inlägget om Elsa fyra månader! Idag fyller hon hela fem månader och jag förstår inte riktigt vart tiden mellan fyra och fem månader har tagit vägen? Som jag nämnde i inlägget här innan så går tiden läskigt fort! Elsa är en stor liten tjej nu och jag tror faktiskt att jag […]

Tidiga morgnar och måndagsplaner

Publicerad,

God morgon på er ♥ Här är klockan 06.45 och vi har varit vakna såpass länge att jag redan hunnit söva Elsa första omgången för idag. De senaste tre kvällarna har hon somnat för kvällen redan halv sex (och vår läggningsrutin har gått fortsatt bra, yeeeey!) och såna tidiga kvällar resulterar såklart i tidiga morgnar. Runt 5.00 […]

Veckans middagsmeny (vecka36)

Publicerad,

Hej kompisar! Vi sitter i detta nu i bilen på väg hem från en härlig helg uppe i Torsby, och som vanligt har jag ägnat bilresan åt att planera veckans middagsmeny. Jag har även passat på att skiva ihop en handlingslista så att vi kan stanna till vid Maxi och handla inför veckan nu på vägen hem. […]