Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Månad: september 2017

Glutenfri rödbetspaj med fetaost

Publicerad,

När jag blev överraskad med en babyshower i våras hade min vän Moa bakat en alldeles underbar glutenfri rödbetspaj med fetaost till den goda buffén som mina vänner dukat upp! Jag älskar ju rödbetor, och den där pajen var sååå god. Jag tänkte direkt att DEN ska jag göra här hemma någon gång! Sen har jag helt […]

Elsa 5 månader

Publicerad,

Herregud, jag tyckte nyss att jag skrev inlägget om Elsa fyra månader! Idag fyller hon hela fem månader och jag förstår inte riktigt vart tiden mellan fyra och fem månader har tagit vägen? Som jag nämnde i inlägget här innan så går tiden läskigt fort! Elsa är en stor liten tjej nu och jag tror faktiskt att jag […]

Tidiga morgnar och måndagsplaner

Publicerad,

God morgon på er ♥ Här är klockan 06.45 och vi har varit vakna såpass länge att jag redan hunnit söva Elsa första omgången för idag. De senaste tre kvällarna har hon somnat för kvällen redan halv sex (och vår läggningsrutin har gått fortsatt bra, yeeeey!) och såna tidiga kvällar resulterar såklart i tidiga morgnar. Runt 5.00 […]

Veckans middagsmeny (vecka36)

Publicerad,

Hej kompisar! Vi sitter i detta nu i bilen på väg hem från en härlig helg uppe i Torsby, och som vanligt har jag ägnat bilresan åt att planera veckans middagsmeny. Jag har även passat på att skiva ihop en handlingslista så att vi kan stanna till vid Maxi och handla inför veckan nu på vägen hem. […]

Fredagstips

Publicerad,

Den här veckan känns det verkligen som att hösten har anlänt till oss på riktigt. Det har varit kyliga vindar, regnrusk och mörka kvällar som liksom fått mig att vilja kura ihop mig inomhus och bara mysa! Hösten är verkligen den mysigaste årstiden och såhär efter en varm och härlig sommar känns myset mer än välkommet ♥ Nu […]

Vår nya läggningsrutin med Elsa

Publicerad,

God morgon fredag ♥ Det var länge sen nu, men idag vaknade jag äntligen hyfsat pigg med en härlig känsla i kroppen igen! Utvecklingsfas fyra höll i sig ett tag, typ en hel månad, men nu äntligen verkar det som att det har lugnat ner sig lite igen!  Fasen har framför allt märkts av på nätterna […]

Träna med bärsjal – bicepscurl med gummiband

Publicerad,

Idag vill jag tipsa om bicepscurl med gummiband, en övning som ger armarna lite extra kärlek – något som kan vara bra för oss som går runt och bär på bebisar hela dagarna! Bicepscurl är egentligen inget avancerat, och det går lika bra att göra med t.ex. hantlar, en skivstång eller två fyllda vattenflaskor som med ett […]

Bilder från dagens lunch

Publicerad,

Idag har jag och Elsa hängt på stan med våran fina Moa hela eftermiddagen! Vi käkade en lång och supergod lunch på Zest och gick sedan en promenad runt älven när det blev sovdags för Elsa. En riktig myseftermiddag med andra ord och jag är så lyckligt lottad som har fina vänner som Moa i […]

Hej onsdag ♥

Publicerad,

Vilket skitväder den här veckan bjuder på! För tredje dagen i rad har vi idag vaknat upp till regnrusk utanför fönstret och höstkänslorna är verkligen påtagliga nu. Men jag tycker det är rätt mysigt ändå och kan verkligen njuta av att få vara inomhus såna här dagar! Om jag inte vore så jäkla varm av amningen […]

Glutenfri tomatgalette med chevre

Publicerad,

Förra helgen åt vi en alldeles underbar tomatgelette med getost till söndagsmiddag! Ett väldigt gott och enkelt recept som jag såklart vill dela med er! Frågar du mig så passar den alldeles utmärkt till helgen, men funkar såklart som en lyxig vardagsmiddag också. Den är även perfekt på ett buffébord och bra bjudmat som går att förbereda. Ingredienserna går snabbt […]