Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Månad: september 2016

Dagens påminnelse!

Publicerad,

Hej ♥ Klockan är tre och eftermiddagen på jobbet/ skolan börjar närmar sig sitt slut för de flesta av oss. Hur har din dag varit och hur mår du just nu? Jag vill uppmuntra dig att stanna upp en stund här och nu. Ta några djupa andetag, känn hur kroppen känns och vad du behöver just den här […]

En vardagskväll i september

Publicerad,

Hej vänner ♥ I tisdags hade jag och Pelle bokat in en middagsdejt tillsammans med ett par vänner. Att mötas upp efter jobbet en helt vanlig vardag, äta en bit mat ihop och prata bort en hel kväll är något av det bästa som finns. Det är något vi gör så ofta vi kan tillsammans med vänner och syskon, […]

Om att göra flera saker samtidigt

Publicerad,

Hej mina hjärtan ♥ Att ha många bollar i luften samtidigt kan ju verka effektivt! Men frågan är om det verkligen är så effektivt som det känns? Jag upplever personligen att jag blir väldigt spretig och lätt tappar fokus i det jag gör om jag samtidigt försöker göra andra saker. T.ex. när jag sitter framför datorn […]

Hemgjord granola

God morgon ♥ Att göra egen granola är himlans gott, lyxigt och enkelt!  Jag tokälskar crunchigheten en granola ger och tycker det passar utmärkt som topping till både yoghurt, keso, kvarg eller fil. Eller varför inte på pannkakor, smoothie, gröt eller bananglass? Eller bara äta den som den är. Det är ju gott som godis!!! Smaksättningen […]

Stuvad vitkål, råkorv och senap

Publicerad,

Tjohoo mina godingar ♥ Hoppas att ni mår bra och att ni haft en fantastisk tisdag hittills!   Idag tänkte jag dela med mig av ett enkelt middagsrecept som passar bra såhär på vardagen när tiden är knapp. Stuvad vitkål, råkorv och senap. Det var några veckor sedan vi åt det här hemma, och igår insåg jag att […]

Djävulsdansen med fokus på psykisk ohälsa

Publicerad,

Hej ♥ Hösten 2014 sände SVT Djävulsdansen, en dokumentärserie som vände sig till alla anhöriga till någon som har ett beroende. Beroendesjukdomar är ett dolt, enormt och stigmatiserande folkhälsoproblem som är oerhört utspritt i vårt land. Ett känsligt ämne som det varit svårt att prata om. Många medberoende har lidit i tystnad, men tack vare dokumentärserien […]

Matsedel vecka 37

Publicerad,

Hej alla bloggkompisar ♥ Hur galet är det inte att vi den här veckan redan är halvvägs in i september? Tiden går som vanligt i en rasande fart och samtidigt som det är lite läskigt så njuter jag så mycket av den här tiden på året. September är en favoritmånad och hittills har månaden bjudit på helt […]

En vanlig arbetsvecka för mig

Publicerad,

FRÅGA: Hej Emma! Kan inte du berätta lite mer om hur en vanlig arbetsvecka ser ut för dig? Känns som att du gör så många olika saker och det skulle vara roligt att veta hur ditt schema ser ut! Kram Hanna SVAR: Hej Hanna! Det kan jag självklart göra och det blir ett perfekt inlägg att starta […]

Pitabröd med oumph!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Härom veckan när vi var och handlade på Ica Maxi fick jag se en nyhet på glutenfria hyllan – glutenfritt pitabröd från BFree. Jag brukar alltid köpa deras tortillabröd som har ett helt okej innehåll + att det är väldigt goda. Glutenfritt pitabröd med bra innehåll är något jag saknat, och därför blev […]

10 goda recept med äpple

Publicerad,

Hej vänner ♥ Med hösten kommer våra underbara svenska äpplen och nu har vi möjlighet att frossa i denna godsak ett bra tag framöver! Vi har tyvärr inga äppelträd i vår trädgård än, men hemma hos mamma och pappa står sju fantastiska träd och skänker frukt varje höst. Gissar om jag är där och pallar så mycket […]