Träna med bärsjal – brostående bäckenlyft
Det är dags för veckans träningstips! Den här veckan vill jag visa er brostående bäckenlyft – en övning som tränar baksida lår och rumpa. Goa muskler att få igång efter graviditeten och som passar bra att göra med bebisen i bärsjal, men såklart även om du inte fått barn! Som vanligt är det viktigt att […]
Löparlyckan efter graviditeten!
Förra veckan drog jag igång min löparutmaning #emmaslöparutmaning2017 så nu är jag alltså igång med löpningen igen. Jag har inte sprungit på över ett år och löpningen är nog det jag längtat allra mest efter i träningsväg under både graviditeten och tiden efter förlossningen. Kan ni förstå peppen och lyckan jag känner nu när jag äntligen […]
Träna med bärsjal – good morning
Jag har tidigare tipsat om styrkeövningar som går att utföra samtidigt som du har din bebis i bärsjalen, och vi fortsätter med ett övningstips även den här veckan! Idag vill jag tipsa om övningen – good morning! Good morning är en övning som huvudsakligen tränar mage, rumpa och baksida lår. När du utför en good morning […]
Träna med bärsjal – låg rodd med gummiband
Hej kompisar ♥ Det är dags för ett övningstips med bärsjalen igen! Jag har tipsat om låg rodd med gummiband tidigare, och det är även en övning som är perfekt att köra om du vill träna med bebisen i bärsjalen. Roddövningar är grymma att göra för de allra flesta, inte bara för oss mammor, så egentligen vill jag uppmuntra […]
Knäböj med bärjsal
Att få till träningen med en liten bebis kan vara trixigt, men är man smart så går det alldeles utmärkt. Man får ta de stunder som erbjuds och tänka att lite träning är bättre än ingen alls. Att ge kroppen rörelse är det som i slutändan är det allra viktigaste och som får en att må […]
Mammaträning och picknick
God morgon ♥ Wow, vilken härlig måndag vi hade igår! Vi är ju ett helt gäng med kompisar som går hemma och är föräldralediga just nu och därför startat upp en egen liten mammagrupp, och som försöker ses för att hitta på saker lite då och då. Det är så kul och mysigt! Igår möttes vi upp vid Kilenegården […]
Kom igång med löpningen med #emmaslöparutmaning2017
I samarbete med mitt eget företag PT by Emma. Efter graviditeten har jag fått en rejäl nytändning i träningen. Det är så roligt att vara igång igen och jag njuter av att ha kroppen och friheten att röra mig som jag vill tillbaka. Motivationen är på topp och det känns fantastiskt att ny ha ett nytt […]
Min träning just nu
LÄSARFRÅGA! Hej finaste Emma! Tack för en bra blogg, jag läser den dagligen, älskar variationen och tycker det är så mysigt att få ta del av din vardag med Elsa! Jag undrar om du inte skulle kunna berätta lite mer om din träning just nu, hur mycket tränar du och vad? Och hur får du […]
Det perfekta lördagsmyset
God morgon söndag ♥ Det var så himla skönt att komma hem till lugnet igår! Uppe i sommarstugan var det fullt hus med släktingar, och jag kan bli ganska trött av att umgås så intensivt med så många samtidigt, vilket jag kände av extra mycket nu när jag hade Elsa att ta hand om också. […]
Att få till träning med en liten bebis
Bästa träningen är den som blir av, det är mitt bästa motto just nu! Med en liten bebis är det inte lätt att få till några perfekta träningspass och jag har insett att jag får vara glad för det lilla. Jag har inte längre några långa stunder att lägga på mig själv, utan får vara nöjd […]