Etikett: träning

  Emma! Jag behöver någon som bankar in vett i skallen på mig och jag är helt desperat, vet inte vart var ska vända mig! Så länge jag får träna mår jag bra, äter ordentligt och hälsosamt och njuter av lite mindre ohälsosamt när jag känner för det, inga problem alls! Men om jag inte får […]

Tjohoo ♥ Hur går det med träningen för er? Tränar ni hemma? På gymmet? Ute? Berätta gärna eller dela härliga träningserfarenheter så vi kan peppa varandra! Själv har jag för andra veckan sprungit tre löppass på en vecka nu, och det är så himla underbart att äntligen få njuta av endorfinerna från löpningen igen! Jag har varit […]

Hej vänner ♥ Förra veckan gjorde vi armhävning mot bänk. Idag ska vi köra dips mot bänk som är en övning för triceps. Tanken med övningarna jag visar är att de ska vara enkla att utföra. Du behöver bara dig själv – din egen fantastiska kropp för att kunna köra ett grymt träningspass. Du väljer själv om […]

Hej ♥ Förra veckan stod vi i jägarvila! Idag är det dags att jobba med bröst, armar och bål – i en armhävning mot bänk! Precis som vanligt kan ni utföra övningen både hemma, utomhus eller på gymmet! Där du är finns träningen, kom ihåg det! Självklart kan armhävningen utföras på marken också, men då blir den […]

God morgon måndag ♥ Efter en helg på vift känns det himla skönt att ha en dag på hemmaplan med planeringjobb för veckan, PT-online och tid för bloggen idag, och jag började faktiskt dagen med en rejäl sovmorgon. Eftersom helgen bestått av tidiga morgnar och mycket träning är sömn och mat den bästa återhämtningen jag kan […]

Hej snyggingar ♥ Det är måndag och dags för veckans övning, och precis som förra veckan jobbar vi vidare med övningar med egen kroppsvikt som ju funkar finfint att köra på med både hemma eller utomhus i kombination med löprundan/ promenaden! Dagens övning är Utfall på ett ben, som är en riktigt grym övning för sätesmuskulatur, framsida lår och rörligheten i höften. Övningen kan antingen […]

Hej underbara ni ♥ Vi lämnar bollövningarna och går över till övningar med egen kroppsvikt som funkar finfint att jobba med både hemma eller utomhus i kombination med löprundan/ promenaden! Det som är så bra med träning med egen kroppsvikt är att du bara behöver dig själv, och då kan du göra träning var och när du […]

Hej ♥ Den här veckan tar vi plankan till en ny nivå!  Plankan på boll ställer stora krav på koncentration, balans och stabilitet i bålen. Kör du bara vanlig planka i vanliga fall? Då är den här varianten något för dig!  Foto: 

God morgon vänner ♥ Hur mår ni? Själv mår jag bra, mycket bättre än vad jag gjort på väldigt länge och det gör mig glad. Jag har i stort sett känt mig frisk sen i fredags och det innebär att jag kommer smyga igång med träningen nu igen. Jag har energi 😀 ÄNTLIGEN! Idag är det dessutom […]

Hej vänner ♥ Som vanligt på måndagar kör vi en övning på bollen, och idag ger vi triceps en utmaning! Tricepspress på boll. Det har blivit ett gäng övningar nu senaste veckorna och ni som vill träna hemma kan lätt få ihop ett bra helkroppspass tillsammans med en pilatesboll och ett gäng hantlar. Både pilatesboll och […]