Etikett: personlig tränare karlstad

Hej vänner ♥ Yippieee!!! Nu är det dags för träning igen 😀 Idag ska vi jobba med en övning vars syfte är att aktivera och stärka nedre trapezius, som är en muskel som stabiliserar, stärker och håller skulderbladet på plats. Att vara stark i musklerna runt skulderbladet är viktigt för hållningen. Y-lyft utförs stående i en framåtlutad […]

Hej godingar ♥ Jag har sån SJUK träningsvärk i magen idag, eller rättare sagt träningsvärk i hela korsetten runt ryggraden. Jag körde rygg och mage i gymmet igår och fick jag för mig att avsluta passet med något jag inte gjort på länge, AMRAP med fokus på mage/ core. Jag satte ihop 6 övningar som jag […]

Hej vänner ♥ Efter ett intensivt dygn i Stockholm sitter jag nu på tåget tillbaka till Karlstad igen. Och vilket dygn det varit! Gårdagens uppdrag var något jag sett fram emot, men gått och varit pirrig för länge. Bylineplåtning och ett helt gäng med övningar skulle betas av framför kameran. Det var SÅKLART jättekul, och jag […]

Hej vänner ♥ Den här veckan kör vi en riktigt goo magövning – en av mina favoriter faktiskt! Crunch i TRX 😀 I den här övningen är det viktigt att du har en stark bål så att du orkar hålla ryggen i ett neutralt läge. Det är också viktigt att du inte tappar axlarna, utan håller […]

Tjohooo på er ♥ Det är måndag och dags för en ny övning till er 😀 Förra veckan körde vi bäckenlyft i TRX och nu tänkte jag att vi går vidare med den övningen ytterligare! Lårcurl i TRX är en ganska tung övning som kräver god styrka i baksida lår, säte, core och bäcken och är en […]

  Hej vänner ♥ Det nya året har anlänt och det med basta! Många av er där ute har nyårslöften som involverar träning, kost och hälsa, och januari brukar vara en månad som körs i full växel på ett sätt som inte är hållbart. Därför, för att hjälpa er lite på traven har jag skrivit ihop […]

Hej vänner ♥ Var ni några som hakade på förra veckans träningsutmaning? Hur gick det? Den här veckan tänkte jag att vi skulle lägga lite fokus på baksidan och ge vår kära axel och rygg lite kärlek och styrka. Alla behöver träna baksidan på något sätt med hjälp av styrketräning eftersom vi i vardagen främst jobbar […]

God morgon vänner ♥ Nu äntligen kan jag berätta för er 😀 För ett par veckor sedan fick jag ett glatt besked! Veckorevyn ville ha mig som deras nya träningsprofil och jag har därmed fått ett nytt jobbuppdrag. Wiiiihooo!!! Jag har gråtit många glädjetårar vill jag lova. Det här är ju en dröm som går i […]

Hej du underbara läsare ♥ Idag byter jag ut veckans övning till veckans utmaning! Jag har gått igenom en mängd övningar under hösten och idag tänkte jag därför ge dig en utmaning! Du kommer idag få två träningspass som jag utmanar dig att köra under veckan. Båda passen är korta och effektiva och du får under […]

  Det här är till dig som känner rädsla och oro över julen. Rädsla och oro över maten.  Som ätstörd minns jag julen som den värsta tiden på hela året. Den där underbara månaden som jag älskade så mycket som barn hade förvandlats till en månad fylld med ångest, gråt och självhat. Hur kunde det […]