Etikett: mammaträning

Vi startar fredagen med ett övningstips! Utåtrotation i axel är en övning som passar bra för alla. Och då menar jag jag faktiskt alla. Eftersom alla människor för det mesta arbetar framför kroppen, vilket innebär en inåtrotation i axeln som i längden försämrar hållningen och ger diverse krämpor, behöver vi på något sätt balansera upp […]

Jag har tidigare tipsat om styrkeövningar som går att utföra samtidigt som du har din bebis i bärsjalen, och vi fortsätter med ett övningstips även den här veckan! Idag vill jag tipsa om övningen – good morning! Good morning är en övning som huvudsakligen tränar mage, rumpa och baksida lår. När du utför en good morning […]

Att få till träningen med en liten bebis kan vara trixigt, men är man smart så går det alldeles utmärkt. Man får ta de stunder som erbjuds och tänka att lite träning är bättre än ingen alls. Att ge kroppen rörelse är det som i slutändan är det allra viktigaste och som får en att må […]

God morgon ♥ Wow, vilken härlig måndag vi hade igår! Vi är ju ett helt gäng med kompisar som går hemma och är föräldralediga just nu och därför startat upp en egen liten mammagrupp, och som försöker ses för att hitta på saker lite då och då. Det är så kul och mysigt! Igår möttes vi upp vid Kilenegården […]

Hej vänner ♥ Igår eftermiddag tog vi oss äntligen ut på vår första fjällvandringstur som familj, och Elsa besteg sin första fjälltopp – Idre fjäll, 890 m.ö.h. Vi invigde bärselen och den fick lika mycket godkänt som sjalen, för Elsa somnade efter bara några minuter och sov sig sedan igenom hela vandringsturen, hehe. Otroligt mysigt ändå! Solen […]

I samarbete med mitt eget företag PT by Emma. Efter graviditeten har jag fått en rejäl nytändning i träningen. Det är så roligt att vara igång igen och jag njuter av att ha kroppen och friheten att röra mig som jag vill tillbaka. Motivationen är på topp och det känns fantastiskt att ny ha ett nytt […]

LÄSARFRÅGA! Hej finaste Emma! Tack för en bra blogg, jag läser den dagligen, älskar variationen och tycker det är så mysigt att få ta del av din vardag med Elsa! Jag undrar om du inte skulle kunna berätta lite mer om din träning just nu, hur mycket tränar du och vad? Och hur får du […]

Hej vänner ♥ Åh, den här söndagen har hittills varit så himla bra! Efter våra morgonrutiner med frukost framför ett avsnitt Skam och sedan söndagsbad av Elsa åkte vi in till stan hela familjen. Jag skickade ut Pelle och Elsa på en promenad och gick sedan själv in på gymmet för att köra ett pass. Vilken mammalyx! […]

Bästa träningen är den som blir av, det är mitt bästa motto just nu! Med en liten bebis är det inte lätt att få till några perfekta träningspass och jag har insett att jag får vara glad för det lilla. Jag har inte längre några långa stunder att lägga på mig själv, utan får vara nöjd […]

Hej kompisar ♥ Det har gått några veckor sedan min förlossning nu och hittills har min träning enbart bestått av knip- och aktiveringsövningar samt promenader. Efter en förlossning behöver kroppen (framför allt underlivet) tid för återhämtning och det finns därför ingen mening med att stressa över träning de första månaderna med en liten bebis. Den tiden […]