Ashtanga yoga
Hej vänner ♥ Idag har jag riktigt skön träningsvärk i hela kroppen! Från YOGA! Jag går nu äntligen en nybörjarkurs i ashtanga yoga hos Åsa på måndagar. Jag vet inte hur länge jag tänkt börja på en yogakurs, men aldrig kommit iväg. Tack vare Åsa har jag nu fått tummen ur och som jag älskar det! Tidigare […]
Bästa starten!
God morgon vänner ♥ Hur mår ni? Efter en riktigt kylig morgonpromenad (årets första minusgrader den här morgonen, yeeeey) sitter jag just nu och äter scones och sörplar i mig mitt morgonkaffe i soffan framför Nyhetsmorgon. Jag fullkomligt älskar att starta mina dagar i lugn och ro med lite rörelse och en mysig frukost. Bättre start […]
Dragen älg
Tjohoo ♥ I helgen käkade vi pulled pork fast med älg istället för pork. Dragen älg kallas det då. Årets rätt 2013, eller hur var det? Själv har jag inte ätit det många gånger och de få gånger jag gjort det har det varit gjort på älg. Det blir godast så faktiskt! Jag gillar viltsmaken 🙂 […]
Veckans övning – axelpress på boll
Hej vänner ♥ Veckans övning är axelpress på boll. Precis som i alla andra övningar blir det så mycket mer än bara specifik träning för EN muskelgrupp när du involverar bollen. I den här övningen får framför allt bålen och ryggraden lite extra träning, och samtidigt som du tränar styrka tränar du också stabilitet och balans! […]
Fredagsglass
Hej vänner ♥ Jag har totalt gått och snöat in på och förälskat mig i hemgjord glass! Att jag ÄLSKAR glass är väl ingen nyhet, men den senaste tiden när jag gått hemma och varit sjuk har jag mer eller mindre knarkat glass. Mängder med bananer (bästa basen i hemgjord glass) har frysts in och mixats ihop […]
VILA!
Hej ♥ Jessica Claren skrev ett inlägg som ni bara måste läsa. När vilan blir ångestladdad. IN OCH LÄS!!! Det har gått nästan fyra veckor sedan mitt senaste träningspass nu, och det känns faktiskt helt okej. Visst är jag lyckligare och gladare om jag får träna – men träningen är inte mitt liv längre (som den […]
PT by Emma träningshelg!
Hej vänner ♥ Min underbara vän och duktiga fotograf Carro var med och fotograferade under första dygnet på träningshelgen och idag anlände äntligen de första smakproven med bilder i mailen! Första passet jobbade vi mycket med löpteknik och löpskolningsövningar – som i sin tur syftar till att förbättra tekniken. På fredagen körde vi cirkelfys i sporthallen […]
Varm gröt med kall glass
God morgon tisdag ♥ Gröt var det en hel evighet sen jag åt till frukost känns det som. De senaste månaderna är det smörgåsar, riskakor och smoothies som har dominerat till frukost, men med kyligare morgnar kommer grötsuget oftast tillbaka, det slår liksom aldrig fel! Och idag kom den dagen! Grötsuget var tillbaka! Varm gröt med […]
Veckans övning – bröstpress på boll
Tjohooo ♥ Det är dags för ett övningstips igen! Själv har jag snart inte tränat på fyra veckor (vart tog den tiden vägen?) och nu börjar suget bli rejält jobbigt! Men jag kör som vanligt på att vila några dagar extra än en dag för kort. Så tills vidare får jag nöja mig med att jobba […]
Grön morgonsmoothie – recept från träningshelgen!
God morgon ♥ Efter en intensiv jobbhelg börjar jag måndagen och den nya veckan med ett personalmöte här i Torsby innan jag åker hem till Karlstad igen. Det var sista jobbhelgen på ett tag, och efter att ha jobbat fyra helger i rad ser jag fram emot att ha lite lediga helger framöver! Den här veckan […]