Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Så tänker vi med socker till Elsa

Publicerad,

Skulle önska ett inlägg om hur ni tänker kring socker till Elsa? Varför undviker ni och hur länge ni tänker göra det osv? Vanligt vitt socker kommer vi att undvika så länge som det bara går. Sen förstår vi ju att det kommer en dag då vi inte längre kan hålla det ifrån henne, när […]

Lyxig söndagsmorgon

Publicerad,

Hej kompisar! Det är söndag och utanför fönstret hos oss spöregnar det just nu. Mysig känsla efter de senaste veckornas strålande väder faktiskt. Det är härligt att få kura inne lite! Hur mår ni den här söndagen? Jag är fortfarande inte helt frisk, hostar lite och så, men börjar äntligen känna mig lite piggare och […]

Elsa har blivit pappig

Publicerad,

Hej på er! Det är fredag och jag har legat sjuk i tre hela dagar här hemma nu. Alltså bokstavligt LEGAT sjuk. Det var en rejäl omgång som kom och tog mig, och jag har i princip inte orkat lämna soffan eller sängen mer än för att äta mat eller gå min vattningsrunda i trädgården […]

Att vara i naturens ljud

Publicerad,

Ibland tror jag att vi underskattar vad den naturliga tystnaden gör med oss. Och med den naturliga tystnaden så menar jag att vara i naturen ljud. Som att gå längs med en strand och lyssna på vågornas brus, sitta i en park och lyssna på fåglarnas kvitter eller att gå i skogen och höra vindens […]

Att uppleva trötthet efter utmattning

Publicerad,

Att få barn har överlag inte varit speciellt jobbigt. Jag hade nog ändå föreställt mig att det skulle vara mer utmanande, men nu såhär i efterhand så förstår jag ju att utmaningen i att vara förälder kommer desto äldre barnet blir. Jag upplevde att bebistiden mest bara var mysig och väldigt enkel och skulle gärna […]

När det känns lyxigt att vara sjuk

Publicerad,

Hej kompisar! Gud, sjukdomarna verkar aldrig ta slut för våran del… Ja det är sant, vi är sjuka IGEN. Det känns lite som att vi hamnat i en ond cirkel. Elsa blev ju förkyld i helgen, men inte så farligt den här gången. Hon har bara varit snorig, men superpigg, glad och sovit bra (bortsett […]

Quinoabollar med sötpotatispuré

Publicerad,

  Jag har länge tänkt göra någon slags vegetarisk boll med quinoa som bas och i måndags blev det äntligen av! Det blev quinoabollar med sötpotatispuré, och sablar så gott! Mandelbollarna, spenatbollarna och vegobullarna är ju sedan länge svårslagna favoriter hemma hos oss, och nu har vi äntligen en ny favorit till samlingen! Variation är […]

Tips för att stressa mindre #1

Publicerad,

Efter att ha fått önskemål om att dela med mig av mina tips för mindre stress i livet tänkte jag dra igång en följetång med inlägg här i bloggen. Med en utmattningsdepression i bagaget är det något jag jobbat mycket med och därför hittat många redskap för, och väldigt gärna delar med er. Fokus på […]

5 tips på hemgjord glass

Publicerad,

GLASS alltså! Det finns få saker som är så gott en varm sommardag! Italiensk glass är det bästa jag vet. Jag älskar när den är sådär härligt krämig och föredrar gärna fruktiga smaker och sorbeter. Mmmmm…. Jag unnar mig därför ofta glass när jag är ute och fikar sommartid, men är jag hemma mixar jag […]

Middagsmeny vecka 24

Publicerad,

Hallå! Ni är flera som frågat efter och saknat middagsmenyerna här i bloggen. Vi har faktiskt inte riktigt haft lika bra struktur på det nu de senaste veckorna och därför har det inte blivit att jag delat några middagsplaner med er. MEN, det här veckan har vi planerat för hela veckan! Så därför tänkte jag […]