Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Ostgratinerad potatis med persilja och vitlök

Publicerad,

Hej ♥   Idag jobbar jag 24-timmarspass tills imorgon. Bjussar därför på ett tidsinställtinlägg med ett gott recept!   Igår kikade två av mina fina vänner förbi lite spontant på grillkväll med ett glas vitt vin. Det var en underbar och ljuvlig höstkväll och vi passade på att sitta ute och njuta av den fina kvällen. […]

Kungsleden dag två – Abioskojaure – Alesjaure

Publicerad,

 Hej vänner ♥ Dag två och 20 km vandring väntade. Vi vaknade upp vid sextiden av att regnet smattrade mot tältet. Det var mysigt att sitta kvar i sovsäcken, packa upp fältköket, koka gröt och varmt te och sedan sitta inne i tältet och äta mysfrukost. När vi var klara hade smattrandet slutat, vi gick ned […]

Nyttiga kokosmuffins med äpple- och kanelsmak

Publicerad,

God morgon ♥   Jag var så sugen på att baka igår att jag packade med alla ingredienser till jobbet för att kunna slänga ihop dem nu på morgonen och äta till frukost. Det gick hur fort som helst! Sofie hade gjort en variant kokosmuffins med äpple- och kanelsmak som jag ville testa, så dagens frukost blev […]

Proteinglass med smak av kola

Publicerad,

Gokväll ♥   Jag har tidigare gjort denna (<–klick) variant på chokladglass/mousse. För ett tag sen såg jag att Sofie hade blandat i kvarg i sin variant så det testade jag att göra idag + att jag använde mitt nya carobpulver som smaksättning. Carobpulvret har en spännande, söt kolasmak.       Proteinglass med smak av […]

Äntligen!

Publicerad,

Hej ♥   Äntligen hade mitt paket från Råvarubutiken kommit och låg redo att hämtas ut på posten!     – Kakaokross(nibs) – Kakaopulver – Hampaprotein – kokoschips – Carobpulver – Vaniljpulver – Ett gäng rawfoodbars med pepparkakssmak   Allt ekologiskt och fritt från tillsatser. Ren och fräsch mat, precis som jag vill ha det! Vill […]

Proteingröt med smak av jordnöt och banan

Publicerad,

God morgon fina ni ♥   Jag är verkligen inne i ett grötstim just nu. Det har varit mycket gröt nu senaste tiden, mest jordnötsgröt för att det är så gott. Den och kakaogröten är mina favoriter, men eftersom jag inte haft något kakaopulver sen i juli har det mest blivit jordnötsgröt. Hehe. Idag blev det […]

Kungsleden dag ett, Abisko – Abiskojaure

Publicerad,

Hej ♥   Första dagen var tung. Riktigt tung (med tanke på de tunga ryggsäckarna). Vi hoppade på bussen upp till Abisko vid sju på morgonen och anlände vid Kungsledens början vid halv niotiden. Hela vägen från Kiruna upp till Abisko hade det spöregnat och man kände sig sådär lagom pigg på att gå ut. Termometern i bussen […]

Choklad skyddar mot stroke och hjärt- och kärlsjukdomar

Publicerad,

Hej snyggisar ♥   Har jag inte sagt att choklad är fantastisk? Hehe. Skulle aldrig klara mig utan det. Allt med choklad går hem hos mig och det går inte en dag utan att jag på något vis får i mig något med chokladsmak. Jo, det är en liten last jag har 🙂   Recept på en […]

Bovetegröt med kanel- och kardemummasmak

Publicerad,

God morgon vänner ♥   Hoppas att ni sovit bättre än vad jag har gjort. Jag kunde varken somna igår kväll eller sova nu på morgonen trots att jag är trött som en zombie. Så störande! Såg att det var fullmåne och funderar på om det beror på det? Är det fler som har svårt att […]

Onsdagsmys, tända ljus och hemgjord pizza

Publicerad,

Hej vänner ♥   Proteinpizzan är verkligen något av det godaste jag vet just nu och det har blivit några stycken den senaste tiden. Hehe. Pizza som är både nyttig och god. Hur bra? Idag gjorde jag det här (<– klick) receptet, fast bytte ut mandelmjölet till hasselnötsmjöl (malde hasselnötter till ett mjöl). Blev väldigt gott […]