God morgon finisar ♥ Redan torsdag – den här veckan igen? Ja det verkar så. Det betyder ju att vi närmar oss helgen – som jag hoppas betyder ledighet och vila – tid till att varva ner och göra roliga saker – för många av er. Själv ska jag jobba uppe i Torsby, 26-timmarspass fredag till […]

Hej vänner ♥ Såhär på eftermiddagen, två till tre timmar efter lunch börjar blodsockret sjunka och vi känner oss trötta, lite sega och inte sällan sötsugna. Vet ni varför? Jo det är dags för mellanmål!  Ni kommer väl ihåg att fylla på med energi i form av mellanmål? Ofta är det ytterligare ett par timmar kvar till […]

Hej vänner ♥ Vi ska prata mindful running… Eller med andra ord – hur vi kan göra för att njuta mer av löpningen. Allt handlar om din inställning och dina tankar. Ingenting som du tänker tråkiga och dåliga tankar om kommer någonsin bli roligt. Löpningen kommer heller aldrig bli njutningsfull om du alltid tänker på hur […]

God morgon vänner ♥ Idag vaknade jag och längtade efter att få rulla ut yogamattan! Det var därför det första jag gjorde – rullade ut mattan, tände massa ljus la fokus på denna veckas utmaning i #beyoga365 – solhälsningar och andningsövningar. Solhälsning A:s flöde möter fyra olika twistande hundar med Kitty Strand samt växelandning, nadi shodana […]

Hej ♥ Wok är bra snabbmat om du frågar mig. När jag jobbar uppe i Torsby blir det ofta någon typ av wok till lunch/ middag och den här gången blev det en laxvariant med sötpotatis, kokosmjölk och mandelsmör – helt galet god och krämig! Jag passade också på att laga flera portioner som hamnade i […]

Jag vill tala om för dig att… ..du är vacker och unik! Jag vill tala om för dig att.. ..du duger precis som du är! Jag vill tala om för dig att.. ..du är stark och kan utföra stordåd! Jag vill tala om för dig att.. ..du kommer må bättre om du ler mot dig […]

God morgon vänner ♥ Idag är det höstgrått väder ute. Morgonpromenaden var frisk och skön och nu efteråt känns det sådär extra mysigt att tända ljus, äta frukost och dricka te i soffan. Jag lyxar mig dessutom med ett par raw-knäcke med mosad avokado och ägg/ makrill till en stor kopp ingefärste + grapefrukt till det! […]

Hej vänner ♥ Nu ska vi snacka delikat soppa. Delikat soppa som dessutom är enkel och snabb att göra! Gräddig, matig och mättande! En vitaminbomb som gör dig stark – spenat bygger muskler vet ni (ni har väl sett starke Alfreds biceps?). Ingredienser (2 portioner): 1 paket á 450 g tinad, hackad spenat 1 gul lök 1 […]

Hej vänner ♥ Jag fick ett paket hemskickat från

God morgon måndag ♥ Idag slutar jag åtta, men fortsätter med personalmöte fram till tio innan jag avslutar den här jobbhelgen helt och hållet! Sen är det direkt ner till Karlstad för jobb med företaget som gäller. Ikväll står det konsultationer på schemat vilket jag ser fram emot hemskt mycket! Det är alltid lika roligt och […]