God morgon vänner ♥ Vad roligt att ni var flera stycken som ville hänga på burpeeutmaningen! HÄRLIGT JOBBAT TJEJER! Berätta nu – hur går det för er? Hur många har ni fått ihop? Vi måste peppa varandra! Jag siktar på att ha gjort 400 innan morgondagen är slut för att ta de sista på söndag! Men […]

Hej mina grymma läsare ♥ VEM ÄR SUGEN PÅ EN UTMANING? Jag tänkte att vi fram tills på söndag skulle köra 500 burpees! Burpees är en övning som involverar hela kroppen och som tränar både kondition, styrka, spänst, snabbhet och smidighet! En apgrym övning helt enkelt! Ni behöver självklart inte köra alla på en gång, utan ni delar upp dem precis […]

Hej vänner ♥ Jag har ju som ni vet dragit igång ett samarbete med AFPT (

God morgon vänner ♥ Eftermiddagen på Loka brunn igår var så välbehövlig! Det var SÅ SKÖNT att få komma till lugnet och bara vara, att unna sig spadagar är något en borde göra oftare! Vi började med ett härligt, svettigt träningspass som slutade med sega ben och en trött ländrygg – underbart! När jag och mina […]

Hej vänner ♥ Zanzibar! Denna fantastiska paradisö utanför Tanzanias fastland med det mest turkosa vattnet jag upplevt, kritvita stränder och en tropisk luft som värmer i själen. Där tillbringade vi vår sista vecka på resan. De första dagarna var alldeles underbara och vi körde härliga träningspass på morgonen, åt underbar frukostbuffé och trerätters (i bufféform) till […]

God morgon onsdag ♥ Ja, tänk att det redan är onsdag. Det är ju inte klokt! Dagarna bara springer förbi mig och snart är vi redan en vecka in i mars. Det märks så väl att våren börjar närma sig nu. Jag vaknar halv sju och möts av ljus utanför fönstret, och det är också ljusare […]

Hej Emma! Tack för att du delar med dig av alla recept och positiva energi! Jag undrar precis som en annan Frida hur mycket din kost kostar ungefär, vet att det är personligt men det skulle vara bra för mig att veta då jag är jättesugen på att ändra min livsstil och äta hälsosamt. Jag undrar […]

God morgon vänner ♥ Det är full fart för tillfället och de senaste veckorna känner jag inte att jag hunnit lägga ner lika mycket kärlek som vanligt i bloggen. Jag längtar efter att få bjuda er på nya, goda och vackra recept, men i och med allt jobb har det inte blivit många nya skapelser den […]

Hej vänner ♥ Det blev ett gäng tuffa intervaller idag – minst sagt – det slutande med kräkkänsla eftersom passet blev så snabbt inpå frukost. Dåligt planerat av mig! Men jag kämpade på ändå och känslan efteråt är så skön när jag tar ut mig så mycket att det känns som om jag inte ska orka […]

Hej vänner ♥ Eftersom det är mars skulle jag vilja uppmärksamma internationella endometriosmånaden som just nu äger rum. Endometrios är en sjukdom som drabbar 1 av 10 kvinnor, alltså är den ganska vanlig, och många har den utan att veta om det. En drabbad läsare mailade in och berättade om sjukdomen (som jag innan inte hade hört […]