Mindful running
Hej vänner ♥ Vi ska prata mindful running… Eller med andra ord – hur vi kan göra för att njuta mer av löpningen. Allt handlar om din inställning och dina tankar. Ingenting som du tänker tråkiga och dåliga tankar om kommer någonsin bli roligt. Löpningen kommer heller aldrig bli njutningsfull om du alltid tänker på hur […]
Distanslöpning
Hej vänner ♥ Vi fortsätter i löpspåret och snackar lite distanslöpning och vad det innebär. Distansträning brukar också kallas för ”long slow distance” – LSD träning där intensiteten hålls låg hela passet igenom. Pulsen ska ligga någonstans mellan 60-75% av max HF och det ska kännas ganska lätt till något ansträngande. Syftet med distansträningen är att […]
Ibland är det bara att bestämma sig!
Hej vänner ♥ I lördags var en sån där dag då jag ville springa, men inte hade någon motivation till det. Jag visste att det skulle gå segt och kännas tungt efter att inte ha sprungit på några veckor, vilket sänkte motivationen. Samtidigt såg jag det ljuva höstvädret med klar himmel, strålande sol och svala vindar […]
Löpnignen och en liten skada
Hej vänner ♥ Som ni kanske märkt har det varit lite tyst om min löpning de senaste veckorna. Och det beror på att jag inte sprungit något. Det uppstod nämligen en konstig smärta i skenbenet. En öm liten punkt som skavde både under och efter löpningen, så jag valde att avstå och kontakta sjukgymnast. Blev lite […]
Ljuva kvällslöpning
Hej ♥ För det mesta utför jag min träning under morgontimmarna, alternativt under dagen. Men variation är bra och därför fick det bli en kvällsrunda i solen idag. Så himla skönt! Svetten rann och enorfinerna sprutade! Och naturen gjorde sitt… denna vackra miljö får mig att må så bra! Tystnaden och värmen, det var bara en svalkande vindpust som saknades! Har ni tränat […]
Terränglöpning och intrvaller
Tjohoo ♥ Dagens träning blev ett terrängpass i Valbergets friluftsområde och därmed har jag fått in veckans intervallpass – naturliga intervaller. Hårda milen stod på schemat och jag kan lova er att det är en hård runda med mååånga och långa jobbiga backar (jobbiga iallafall för den som inte är van att springa i så mycket backar). Jag […]