Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr
Dags för ett övningstips till alla som är sugna på att ge rumpan en omgång! Hehe. Idag vill jag tipsa om sidogång med gummiband. Det är en grym övning som stabiliserar höften och tränar de mindre rumpmusklerna. Den passar bra att köra både under och efter graviditeten, men jag kör den även väldigt mycket när […]
Idag vill jag tipsa om bicepscurl med gummiband, en övning som ger armarna lite extra kärlek – något som kan vara bra för oss som går runt och bär på bebisar hela dagarna! Bicepscurl är egentligen inget avancerat, och det går lika bra att göra med t.ex. hantlar, en skivstång eller två fyllda vattenflaskor som med ett […]
Det är dags för veckans träningstips! Den här veckan vill jag visa er brostående bäckenlyft – en övning som tränar baksida lår och rumpa. Goa muskler att få igång efter graviditeten och som passar bra att göra med bebisen i bärsjal, men såklart även om du inte fått barn! Som vanligt är det viktigt att […]
Vill du njuta av något extra gott i helgen? Då tycker jag att du ska unna dig en smoothiebowl! Att äta en extra tjock smoothie med en sked och pimpa den med massa god topping ger nämligen en känsla av lyx som passar helgen till! Att den dessutom ger kroppen massa finfin näring och smaklökarna en […]
God morgon solstrålar ♥ Som ni ju vet är jag ambassadör för podden #Drivkraften, en podd om psykisk ohälsa och personlig utveckling, som drivs av fantastiska Malin Rosén. Det bästa med Drivkraften är att varje gång jag lyssnar på ett avsnitt så lär jag mig så otroligt mycket – både om mig själv och andra. Varje […]
Jag har tidigare tipsat om styrkeövningar som går att utföra samtidigt som du har din bebis i bärsjalen, och vi fortsätter med ett övningstips även den här veckan! Idag vill jag tipsa om övningen – good morning! Good morning är en övning som huvudsakligen tränar mage, rumpa och baksida lår. När du utför en good morning […]
I samarbete med mitt eget företag PT by Emma. Nu är det nära! Om en vecka börjar jag springa igen efter över ett års upphåll från löpningen. Vi är ett helt gäng med tjejer som kommer att köra #emmaslöparutmaning2017, och jag är så sjukt pepp! Många verkar ha trott att löparutmaningen sker fysiskt på plats här […]
Efter förra helgens vistelse på Loka Brunn känner jag att jag måste prata lite om maten där, den tillhör ju verkligen en klass för sig! Jag har varit på Loka Brunn och ätit både 3, 4 och 5-rätters flera gånger om, njutit av fika– och sconesbufféer, lunch– och frukostbufféer. Och alltså wow! Det är svårt att finna […]
Har ni läst eller lyssnat på några bra böcker i sommar? Jag har plöjt en hel del böcker, mest i ljudboksform och tycker det är så avkopplande att lyssna på när jag tränar, är ute och går, står i köket och pysslar eller åker bil. Ofta sover ju Elsa dessa stunder, vilket ger mig lite extra […]
Hej vänner ♥ Något av det bästa och mest avkopplande jag vet är att sitta och bläddra i kokböcker. Det är något speciellt med just det. Jag älskar att sitta i lugn och ro, dricka en kopp te och samtidigt drömma mig bort i vackra bilder på mat och inspireras av spännande recept! Gissa om jag blev glad […]
