Kategori: Allmänt

Hej ♥ Ikväll mumsar jag på en smarrig rawfoodchokladboll med keso. Inte bara gott, utan även näringsrikt, mättande och bra för magen! Vill du ha andra nyttiga alternativ på godsaker utan vitt socker kan du till exempel göra: * Chokladbollsröra med jornötsfrosting * Banankaka med hallon och vaniljkvarg * Proteinglass med smak av kola * Krämig kladdkaka * Chokladmousse * Blåbärspaj * Kokosmuffins * Kesobägare med chokladkräm * Äppelpaj * Fruktbitar […]

Hej ♥ Jag gillar bollen! Det finns så många övningar som går att variera med att slänga in en boll. Mer balans, mer bålstabilitet och mer fokus och koncentration! Denna gången kör vi hälsande hunden på pilatesbollen! Börja med att hitta balansen på bollen. Spänn till i magen, håll en neutral rygg och lyft sedan en arm och motsatt ben. Satsa på en […]

Hej ♥ Dagens enkla middag hade det där lilla extra, både i smak och konsistens! Ibland blir det bara sådär himlans gott  Kokade ihop basilikabakad kyckling som serverades med ett kokos- och ananasris. Mumsmums! Ingredienser (2 personer): 2 kycklingfiléer 100 gram fetaost 50 gram phiadelphiaost Färsk basilika 2 dl fullkornsris 4 dl kokosmjölk Hackad färsk ananas (funkar också bra med konserverad) Tina kycklingen. Sätt […]

Hej alla fantastiska läsare ♥ 2013 har på många sätt varit ett helt fantastiskt år! Jag har fått utmana mig själv på många plan, fått många nya lärdomar och erfarenheter, haft grymt kul och bevisat för mig själv att jag klarat av att fullfölja en av mina största drömmar – att starta eget företag. Nu jobbar […]

Hej ♥ Under helgens utbildning lärde vi oss massor om gravidträning. Det var ganska mycket repetition från PT-utbildningen, men även en hel del annat matnyttigt som jag tog till mig. Ofta blir gravida behadlade som om de vore ”sjuka”. De blir tillsagda att ta det lugnt och inte anstränga sig för mycket. Idag vet man dock […]

Hej ♥ För ett par veckor sen skrev jag ett inlägg där jag berättade för er om min syn på kost och hälsosam livsstil. Har ni inte läst det kan ni göra det här (<–klick). Jag tänkte spinna vidare på ämnet kost nu igen, och ta upp ordet diet. Inlägget är framför allt riktat till överviktga personer som […]

Hej vänner! Fy fysiken vilken resa det varit! Det har nämligen varit allt annat än en bra start! Jag är inte den som ger upp eller klagar i första taget. I vanliga fall ordnar det sig ju alltid (och det är synd att oroa sig och stressa i onödan), och löste sig, det gjorde det […]

God morgon ♥ Har du sagt till dig själv att du är fantastisk idag? Om inte – gör det, för det är du!!!     Kram / Emma.

Hej alla solstrålar ♥ Helgen är nära och efter juldagarna tycker jag att våra självkänslor är värda att boostas lite så idag har jag fixat en fredagsutmaning! Du ska nu ta dig tid i några minuter och skriva ner tre bra egenskaper hos dig själv samt tre delar av din kropp som du är extra nöjd med. Vik ihop lappen […]

God morgon alla läsare ♥ Jag kikar in för att säga god jul och önska er fina dagar! Jag hoppas att ni njuter av god mat, familj och vänner. Jag hoppas att ni ger och tar kärlek och jag hoppas att ni tar hand om er själva som om ni vore eran egen bästa vän även […]