Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2017

3 sköna morgonrutiner

Publicerad,

God morgon ♥ Det här med hur vi startar dagen är så viktigt för vårt välmående! Jag skulle vilja säga att om man startar dagen på ett bra sätt skapas förutsättningar för att dagen också fortsätter bra. Jag skulle rekommendera alla att skaffa sig morgonrutiner som man trivs med och kan längta efter. Har man något att längta […]

Årets första trädgårdspyssel

Publicerad,

Hej mina vänner ♥ Idag fick jag äntligen tid för lite trädgårdspyssel. Åååh, SOM jag längtat! Trädgården har blivit helt bortprioriterad sedan Elsa föddes. Jag har numera fullt upp med min lilla bebis, dagarna bara flyger förbi och när jag väl haft en stund över har jag helt enkelt prioriterat annat (typ bloggen, hihi). Vädret har väl […]

Vegetarisk bolognese med mifú

Publicerad,

Hej kompisar ♥ För ett par veckor sedan testade vi mifú för första gången! Det blev en ljuvlig bolognese med mycket tomat och örter som serverades med rårispasta, riven ost och en härligt färgglad sallad. Så fräscht och gott! Men vad är mifú kanske ni undrar? Jo, det är ett stekbart mjölkprotein – små, goda och proteinrika […]

2XU post-natal compression tights

Publicerad,

Annons/ inlägg i samarbete med 2XU. Hej kompisar ♥ Tidigare i vår berättade jag om 2XU pre-natal compressions tights, som ju var mina allra bästa träningskompisar under graviditeten – så otroligt sköna! I det här inlägget skulle jag vilja presentera deras nylanserade post-natal kompression tights för er. Att ens gamla träningskläder sitter skönt direkt efter förlossningen […]

Matsedel vecka 20

Publicerad,

Hej vänner ♥ Veckorna bara flyger fram och vi är redan inne i mitten på maj. Hur galet är inte det? Snart är sommaren här ju! Vi har gjort en väldigt enkel matsedel den här veckan med flera vegetariska rätter. Det känns gott och fräscht just nu! Maten är bara planerad fram till fredag för sen bjuder helgen […]

En myshelg

Publicerad,

God morgon ♥ Det är måndag och jag har vaknat med en skön känsla i kroppen. För första gången på länge känner jag mig ganska utvilad, och det är nog tack vare vår lugna helg. I helgen har vi haft fokus på att ladda batterierna, och det har varit så välbehövligt! Under lördagen tog vi en […]

Toast med rödbetsröra och chévre

Publicerad,

Hej fina ni ♥ Toast med rödbetsröra och chévreost! Rödbetor och chévre är ju en helt fantastisk kombination, och att göra en varm macka med dessa ljuvliga pålägg var en påhitt som dök upp i mitt huvud nu när jag äntligen får käka chévreost igen (har saknat hela graviditeten). Så, i fredags mixade ihop en röra med […]

Elsa 1 månad

Publicerad,

Igår blev Elsa en månad gammal, och jag är mer tacksam än någonsin att vi fått äran att vara hennes föräldrar! Det är stundvis fortfarande svårt att förstå att hon är våran lilla bebis, men det sjunker in mer och mer för varje dag som går. Jag är hennes MAMMA och det är så coolt […]

Laxtaco

Publicerad,

Hej kompisar ♥ Här kommer ett ljuvligt middagstips till helgen – LAXTACO! Har ni testat det? Det är egentligen inte svårare än att ni byter ut köttfärsen mot lax, och sedan serverar med era favorittillbehör! Typ grönsaker, nötter och goda såser. Sen brukar vi brukar variera mellan att servera med chips och mjuka tortillabröd beroende på vad vi […]

Mina erfarenheter och tips kring amning

Publicerad,

LÄSARFRÅGA: Skulle du vilja berätta hur det fungerar för dig med amningen? Min dotter är två veckor idag pch amningen har varit jättestrulig. Hon får inte tag om bröstet ordentligt och nu har jag fått en bröstinfektion och måste äta antibiotika. Är så ledsen över att den här första tiden blivit så jobbig, känner mig […]