Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2017

Fredagstips

Publicerad,

Den här veckan känns det verkligen som att hösten har anlänt till oss på riktigt. Det har varit kyliga vindar, regnrusk och mörka kvällar som liksom fått mig att vilja kura ihop mig inomhus och bara mysa! Hösten är verkligen den mysigaste årstiden och såhär efter en varm och härlig sommar känns myset mer än välkommet ♥ Nu […]

Vår nya läggningsrutin med Elsa

Publicerad,

God morgon fredag ♥ Det var länge sen nu, men idag vaknade jag äntligen hyfsat pigg med en härlig känsla i kroppen igen! Utvecklingsfas fyra höll i sig ett tag, typ en hel månad, men nu äntligen verkar det som att det har lugnat ner sig lite igen!  Fasen har framför allt märkts av på nätterna […]

Träna med bärsjal – bicepscurl med gummiband

Publicerad,

Idag vill jag tipsa om bicepscurl med gummiband, en övning som ger armarna lite extra kärlek – något som kan vara bra för oss som går runt och bär på bebisar hela dagarna! Bicepscurl är egentligen inget avancerat, och det går lika bra att göra med t.ex. hantlar, en skivstång eller två fyllda vattenflaskor som med ett […]

Bilder från dagens lunch

Publicerad,

Idag har jag och Elsa hängt på stan med våran fina Moa hela eftermiddagen! Vi käkade en lång och supergod lunch på Zest och gick sedan en promenad runt älven när det blev sovdags för Elsa. En riktig myseftermiddag med andra ord och jag är så lyckligt lottad som har fina vänner som Moa i […]

Hej onsdag ♥

Publicerad,

Vilket skitväder den här veckan bjuder på! För tredje dagen i rad har vi idag vaknat upp till regnrusk utanför fönstret och höstkänslorna är verkligen påtagliga nu. Men jag tycker det är rätt mysigt ändå och kan verkligen njuta av att få vara inomhus såna här dagar! Om jag inte vore så jäkla varm av amningen […]

Glutenfri tomatgalette med chevre

Publicerad,

Förra helgen åt vi en alldeles underbar tomatgelette med getost till söndagsmiddag! Ett väldigt gott och enkelt recept som jag såklart vill dela med er! Frågar du mig så passar den alldeles utmärkt till helgen, men funkar såklart som en lyxig vardagsmiddag också. Den är även perfekt på ett buffébord och bra bjudmat som går att förbereda. Ingredienserna går snabbt […]

Så känns löpningen just nu

Publicerad,

Vi är nu inne på fjärde veckan i #emmaslöparutmaning2017 och alltså ärligt, det så fantastiskt att vara igång med löpningen igen! Jag är lika lycklig efter varje avklarat löppass och njuter av att ha min kropp tillbaka efter graviditeten. Det är en frihetskänsla utan dess like! Löpningen blir liiiiite jobbigare för varje vecka som går och jag skulle ljuga om […]

Graviditetsbesvären efter förlossningen

Publicerad,

Ni som är inne här och läser regelbundet vet att jag drogs med en hel del jobbiga symtom och besvär under graviditeten. Det började tidigt, redan vecka 6 med ett kraftigt illamående och nästäppa. Nästäppan blev bara värre och värre, och även om det värsta illamåendet släppte runt vecka 16 fortsatte listan med graviditetsbesvär att fyllas […]

Veckans middagsmeny (vecka 36)

Publicerad,

Hej vänner ♥ Idag passade vi på att åka till Maxi och storhandla när Elsa hade sin eftermiddagssovning. Vi köpte en varsin cappuccino som vi smuttade på under tiden som vi handlade och gjorde på så vis handlingen lite extra härlig. Hihi. Nu har vi precis kommit hem, packat upp och fått in alla varor i skåpen. […]

Nu är det hon och jag om dagarna igen ♥

Publicerad,

Tänk att det redan är september! Den här sommaren har gått så otroligt fort. Det är verkligen precis som alla säger – tiden går sååå mycket snabbare när man får barn. Det är nästan läskigt! Pelle och jag har kombinerat semester med föräldradagar och har därför varit lediga i hela nio veckor tillsammans den här […]