En släng av magsjuka!
Hej vänner 🙂 Hur mår ni? Dagarna på Zanzibar har hittills varit helt fantastiska och vi njuter av varandra, sol och bad, underbar mat, fina utsikter och solnedgångar i havet. Jag är helt förundrad över hur vackert det är här. Jo, det är ett paradis på sitt sätt, precis som Kilimanjaro och Serengeti är paradis […]
En hyllning till ägget
Hej ♥ Nu ska vi hylla äggen! Dessa underbara skapelser fulla av näring. Stekt ägg, kokt ägg, äggröra, omelett, pocherat ägg, omelettmuffins, paprikaägg, äggvitefluff…? Eller i gröten, på smörgåsen, till mellanmål, i sallad, i bakverk, i mat… Användningsområdet för ägg är näst intill oändligt och det går att variera i mänger! Ägg är dessutom en riktig näringsbomb då det […]
Mellanmåltips och om att äta mellanmål
Hej ♥ Att äta mellanmål är bra för att hålla förbränningen igång. Oavsett om vi vill gå upp/ ner eller hålla vikten är det gynnsamt att äta mellanmål. Våra kroppar mår bra av det, hjärnan får ny energi, vi kan tänka klarare och undvika lågt blodsocker som gör oss sugna, irriterade, hungriga och på dåligt humör. […]
Hej från Zanzibar
Hej vänner! Hur mår ni? Jag saknar er 🙂 Under två veckor har jag nu varit helt bortkopplad från internetvärlden, jobb, stress och allt vardagligt man kan tänka sig. Jag har haft semester och fokus har legat på upplevelser. Fantastiska upplevelser som jag kommer bära med mig resten av livet! Kilimanjarovandringen var något av det […]
Läsarfrågor
Hej ♥ Hej! Super bra blogg! Jag har en fråga: hur ofta unnar du dig? Har du en ätardag i veckan/månaden? Jag tränar väldigt mycket, äter rätt i veckorna och så men jag vill ha en dag då jag kan äta exakt vad jag vill ex en pizza och en påse godis. Om man har en […]
Det är så enkelt
Hej vänner ♥ Det är så enkelt att laga nyttig snabbmat! Ibland finns inte tiden riktigt där och då är det himla smidigt att ta fram en plåt, slänga protein på halva och kolhydrater på andra och köra in i ugnen en halvtimme. Under tiden hann jag duscha, göra en sallad och diska. På plåten idag: […]
Att skapa hälsosamma rutiner
Hej ♥ Jag fick önskemål från en läsare att skriva ett inlägg om hur man gör för att skapa en hälsosam grund i sina vardagsrutiner. Jag är medveten om att det kan vara otroligt svårt att ändra vanor och börja leva ”hälsosamt”. Att skapa nya vanor tar tid, det tar faktiskt så länge som upp till tre månader […]
Om att välja rätt kolhydrater
Hej ♥ Kolhydraterna är omdabatterade – ska vi äta dem eller inte? Jag tillhör gruppen som anser att vi ska äta dem, men i rätt form. Alla är vi såklart olika, men kolhydrater är kroppens främsta energikälla och utan dem orkar vi inte prestera lika bra. Hjärnan behöver glukos för koncentrationsförmågan och musklerna för att orka träna, framför allt […]
Läsarfråga
Hej vänner ♥ ”Hej Emma! Har läst din blogg ett bra tag och du är en stor inspiration för mig. Jag kämpar mig ur en ätstörning och jag tänkte bara kolla hur du gjorde med träning under ditt tillfrisknande. Jag har så oerhört svårt att låta bli träningen, jag vill tro att jag mår bra av […]
On the roof of Africa
Hej vänner! Jag och Pelle är tillbaka på ”fast mark” igen efter en grym vecka på Kilimanjaro! Jag måste säga att det har varit så fantastiskt på alla sätt och vis, och trots att vi båda drabbades av höjdsjuka och att toppbestigningen var det jobbigaste jag någonsin gjort slutade jag inte att kämpa, och det […]