Etikett: träningsinspiration

Hej vänner ♥ För nästan två år sedan fick jag äran att börja hjälpa Christina, 70 år med att komma igång med styrketräningen! Det bästa med mitt jobb är att jag får möta så många olika slags människor, och Christina är en av flera pensionärer jag tränat de senaste åren och som visat vad viljan kan […]

Hej vänner ♥ Jag hittade en spinningcykel i gymmet på hotellet, och eftersom jag var sugen på att träna kondition och köra ett riktigt svettigt pass (det var så länge sen sist) bestämde jag mig för att köra ett gäng maxintervaller på cykel! Det är något underbart skönt med att ta få ut sig till max, känna […]

Hej vänner ♥ Som vanligt när det är måndag kör vi en ny övning till samlingen! Dagens övning är jägarvila. En övning som bränner gött i framsida lår! Min filosofi är att träningen ska vara så enkel som möjlig för er att utföra, och jag vet dessutom att ni är många som tränar utan gymkort. Därför är […]

Hej snyggingar ♥ Det är måndag och dags för veckans övning, och precis som förra veckan jobbar vi vidare med övningar med egen kroppsvikt som ju funkar finfint att köra på med både hemma eller utomhus i kombination med löprundan/ promenaden! Dagens övning är Utfall på ett ben, som är en riktigt grym övning för sätesmuskulatur, framsida lår och rörligheten i höften. Övningen kan antingen […]

Hej alla grymma läsare ♥ Är ni sugna på en utmaning? Förra helgen körde jag och Pelle ett pass hemma i lägenheten och den här helgen tänkte jag att det är eran tur att få köra passet 🙂 Passet består av två cirklar där ni jobbar med varje cirkel tre varv (sammanlagt 18 minuter) utan vila […]