Emma Barremyr

Hej kompisar ♥ Idag tänkte jag tipsa om en övning för baksida lår, nämligen lårcurl på boll. Det är en ganska tung övning, så känner du att det är en övning som inte känns bra rekommenderar jag dig att göra bäckenlyft (<–klick) istället, som också tränar baksidan, men är lite lättare. Lårcurl på boll är en av mina…

Hej mina solstrålar ♥ Att träna magen under graviditeten kan vara lite klurigt eftersom de raka magmusklerna delar sig och dess funktion liksom ”försvinner”. Det som är viktigt under en graviditet är att aktivera de inre magmusklerna och att hela tiden tänka på hållningen. Genom att hålla de inre magmusklerna aktiverade avlastas ryggen när magen växer…