Emma Barremyr

Hej vänner ♥ Sedan jag startade upp min PT-onlineverksamhet för 1,5 år sedan har jag hjälp över 100 tjejer och killar till en hälsosam livsstil online. Det känns sjukt overkligt att tänka på det, men det är sant! Det är och har varit så otroligt roligt och jag vet inte vart tiden tagit vägen? Jag har aldrig…

Hej godingar ♥ Jag har sån SJUK träningsvärk i magen idag, eller rättare sagt träningsvärk i hela korsetten runt ryggraden. Jag körde rygg och mage i gymmet igår och fick jag för mig att avsluta passet med något jag inte gjort på länge, AMRAP med fokus på mage/ core. Jag satte ihop 6 övningar som jag…

Hej vänner ♥ Som vanligt på måndagar kör vi en övning på bollen, och idag ger vi triceps en utmaning! Tricepspress på boll. Det har blivit ett gäng övningar nu senaste veckorna och ni som vill träna hemma kan lätt få ihop ett bra helkroppspass tillsammans med en pilatesboll och ett gäng hantlar. Både pilatesboll och…

Hej vänner ♥ Det är måndag och dags för en ny övning på bollen! Vi går igenom kroppen och dess muskler för att sen kunna använda alla övningarna i ett helkroppsprogram som kan köras i olika varianter i form supersets, cirklar, tabata, etc. Dagens övning är en övning för framsida arm (biceps) – bicepscurl på boll. Att…

God morgon vänner ♥ Hur mår ni? Efter en riktigt kylig morgonpromenad (årets första minusgrader den här morgonen, yeeeey) sitter jag just nu och äter scones och sörplar i mig mitt morgonkaffe i soffan framför Nyhetsmorgon. Jag fullkomligt älskar att starta mina dagar i lugn och ro med lite rörelse och en mysig frukost. Bättre start…

Hej vänner ♥ Veckans övning är axelpress på boll. Precis som i alla andra övningar blir det så mycket mer än bara specifik träning för EN muskelgrupp när du involverar bollen. I den här övningen får framför allt bålen och ryggraden lite extra träning, och samtidigt som du tränar styrka tränar du också stabilitet och balans!…

Hej ♥ Vilken slapparhelg det blev! När jag kom tillbaka till Karlstad i Torsdags hade jag blivit frisk från min förkylning, men så kom Pelle hem från Stockholm med andra baciller, så i fredags blev jag hängig igen. Och eftersom vi båda varit halvhängiga har vi inte gjort mycket mer än sovit, ätit, umgåtts och…

God morgon från Idre fjäll ♥ Efter en helg med massa kärlek, träning, familjetid, 25-årskalas, sol och bad åkte vi tidigt igår morse upp till stugan i Idre. Älskade vackra Idre, som jag älskar det här, sommar som vinter! Mamma och pappa åkte upp hit redan i lördags, men eftersom jag och Pelle var på 25-årskalas…

Hej vänner ♥ Nu är jag tillbaka hemma hos mamma och pappa i Torsby igen. Jag och mamma har kommit hem från Norge och precis ätit en väldigt sen, men ack så god grötlunch. Det blev lite tokigt med maten idag då det är väldigt dåligt med matställen längs vägen hem som är mer än 3…

God morgon vänner ♥ Det här med att starta dagen med en promenad. DET är en bra start på dagen! Världen är så vacker. En stad som vaknar till liv. En sol som strålar. Blommor som blommar. Grönska. Fågelkvitter. Och en frisk vind som får mig att känna mig levande. Morgonpromenaden var inte en sån där…