Veckans övning – crunch i TRX
Hej vänner ♥ Den här veckan kör vi en riktigt goo magövning – en av mina favoriter faktiskt! Crunch i TRX 😀 I den här övningen är det viktigt att du har en stark bål så att du orkar hålla ryggen i ett neutralt läge. Det är också viktigt att du inte tappar axlarna, utan håller […]
Veckans övning – lårcurl i TRX
Tjohooo på er ♥ Det är måndag och dags för en ny övning till er 😀 Förra veckan körde vi bäckenlyft i TRX och nu tänkte jag att vi går vidare med den övningen ytterligare! Lårcurl i TRX är en ganska tung övning som kräver god styrka i baksida lår, säte, core och bäcken och är en […]
Tips till en hållbar hälsosam livsstil
Hej vänner ♥ Det nya året har anlänt och det med basta! Många av er där ute har nyårslöften som involverar träning, kost och hälsa, och januari brukar vara en månad som körs i full växel på ett sätt som inte är hållbart. Därför, för att hjälpa er lite på traven har jag skrivit ihop […]
Att tro är det viktigaste för att bli frisk
Hej vänner ♥ Att höra någon uttala repliken ”du kan aldrig bli frisk från en ätstörning” kan göra mig riktigt ledsen. För hur F*N ska en sjuk person kunna tro på sig själv och en liv i frihet om inte dennes omgivning gör det? Så till alla ni som på något vis är drabbade – antingen själva […]
Veckorevyns nya träningsprofil
God morgon vänner ♥ Nu äntligen kan jag berätta för er 😀 För ett par veckor sedan fick jag ett glatt besked! Veckorevyn ville ha mig som deras nya träningsprofil och jag har därmed fått ett nytt jobbuppdrag. Wiiiihooo!!! Jag har gråtit många glädjetårar vill jag lova. Det här är ju en dröm som går i […]
Veckans utmaning!
Hej du underbara läsare ♥ Idag byter jag ut veckans övning till veckans utmaning! Jag har gått igenom en mängd övningar under hösten och idag tänkte jag därför ge dig en utmaning! Du kommer idag få två träningspass som jag utmanar dig att köra under veckan. Båda passen är korta och effektiva och du får under […]
Veckans övning – dips mot bänk
Hej vänner ♥ Förra veckan gjorde vi armhävning mot bänk. Idag ska vi köra dips mot bänk som är en övning för triceps. Tanken med övningarna jag visar är att de ska vara enkla att utföra. Du behöver bara dig själv – din egen fantastiska kropp för att kunna köra ett grymt träningspass. Du väljer själv om […]
Från Marie, kost- och träningskund online!
Hej vänner ♥ Väldigt ofta får jag mail och fina kommentarer från er läsare som kan lysa upp en hel dag för mig. Ni anar inte hur mycket det betyder och hur tacksam jag är! Men extra glad blir jag ändå när mina kunder delar sina erfarenheter och upplevelser med mig. Att jag med mina små […]
Veckans övning – armhävning mot bänk
Hej ♥ Förra veckan stod vi i jägarvila! Idag är det dags att jobba med bröst, armar och bål – i en armhävning mot bänk! Precis som vanligt kan ni utföra övningen både hemma, utomhus eller på gymmet! Där du är finns träningen, kom ihåg det! Självklart kan armhävningen utföras på marken också, men då blir den […]
Löpcoach på Selma Spa
God morgon måndag ♥ Som i vanlig ordning har helgen flugit iväg i en rasande fart! För min del har helgen bestått av jobb på Selma Spa i Sunne. Diabetesföreningen i Karlstad håller regelbundet träningshelger där uppe för de med typ 1 diabetes och flera av träningspassen de kör är i form av löpning, och därför […]