Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Etikett: kokos

Aprikos- och kokosbollar med kanel

Publicerad,

Hej mina fina läsare ♥ Ännu en mellanmålsboll att lägga till i receptbanken! Den här varianten har smak av aprikos, kokos och kanel – fantastiskt gott och jag rekommenderar er att testa! Här kommer recept 🙂   Ingredienser: 2 dl cashewnötter (solroskärnor funkar om du är nötallergiker) 10 aprikoser 1 dl kokosflingor 2 krm vaniljpulver 3 […]

Kokosbollar med kakao

Publicerad,

Hej finisar ♥ Igår bakade jag gudomliga kokosbollar med kakao! Dessa fina bollar fick agera söndagsfika här hemma och satt som en smäck tillsammans med kaffet! Ni måste prova!   Ingredienser: 10 färska dadlar 2 dl kokosnötsmousse 1 dl havregryn 1/2 tsk vaniljpulver 1-2 msk kakaonibs 3 msk vatten Kakao Lägg alla ingredienser i en mixer […]

Tisdagstankar och bägarfrukost!

Publicerad,

God morgon alla glada ♥ Hoppas att ni fått en solig start på en härlig tisdag! Jag brukar börja mina dagar med att dra mig en stund i sängen, oavsett om jag vaknar av mig själv eller av en klocka. Jag funderar alltid lite på vad det är för dag jag har framför mig och hur […]

Godsaker i ett paket!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Ni som följt mig ett tag vet att av mina favoritställen att beställa superfood ifrån är

Tropiska kokosbollar

Publicerad,

Hej ♥ Lite godsaker till mellanmål ska också med till Idre och under veckan mixade jag ihop en ny variant mellanmålsbollar! Den här varianten är helt utan nötter, gluten (använd glutenfria havregryn) och mjölk för den som önskar att ha det så! Allergier och magproblem ställer oftast till det, men den här ska nog funka för […]

Raw banan- och kokoscheesecake

Publicerad,

Hej vänner ♥ Som avslut på den här veckan bjuder jag på en underbar raw cheesecake med banan och kokos! Det är en sån där nyttig godsak som ger dig fullt med näring, men även P O R R  I  M U N N E N 🙂 Den innehåller massa nyttiga fetter från kokos och cashewnötter […]

Granola med kokos och vanilj

Publicerad,

Hej sötisar ♥ Förra veckan när jag var hemma gjorde jag en burk granola till mamma och pappa. En krispig, söt och jättegod granola med smak av kokos och vanilj! Granolan passar som vanligt utmärkt att ha som topping på exempelvis yoghurt, proteinfluff, gröt, kesokvarg, pannkakor, glass, fruktsallad eller att bara äta som godis. Ja faktiskt, […]

Emmas kryddiga pumpasoppa med sötpotatis och kokos

Publicerad,

Hej vänner ♥ Som jag har längtat efter att få laga PUMPASOPPA de senaste dagarna! Jag vet inte vad som flög i mig, men jag fick bara ett sånt otroligt sug efter just soppa med pumpa i. Kanske är det för halloween som är på ingång? Kroppen visar det tydligt iallafall och framför mig såg jag […]

Tröttheten är här

Publicerad,

God morgon ♥ Jag är otroligt segstartad och så himla morgontrött just för tillfället. Trött på kvällen är jag också. Trött, trött, trött. Morgonpromenaden igår ställdes in – sängen var mer lockande, och morgonträningen idag blev också överhoppad. Även om träning ofta är bra är det inte alltid det bästa, nu var sömnen viktigare helt enkelt. […]