Hej ♥ Lägg 1 msk kokoslja i en kopp och häll på kaffe. Elvispa ett ägg krämigt i några minuter och tillsätt sedan 1-2 krm vaniljpulver och 1 tsk kokossocker. Blanda väl och häll över kaffet. Njut! Ett litet tips på hur du kan göra kaffet lite mer mättande och näringsrikt – för mig blev det ett utsökt eftermiddagsmellanmål tillsammans med ett saftigt äpple! Eftermiddagen har bestått […]

God morgon ♥ Igår kväll anlände jag till Karlstad och idag kommer även Pelle hem. Vardagen är åter här, underbart! Det jag saknat mest i sommar är min och Pelles tid tillsammans, som det inte varit mycket av då han jobbat i Sunne och jag i Torsby/ Karlstad. Men nu är vi tillsammans i Karlstad igen! […]

God morgon lördag ♥ Chokladkokoschiagröt: blanda ihop 1 dl krämig kokosmjölk, 1/2 dl kvarg, 2 msk chiafrön, 1 liten mosad banan och 1 msk kakao. Låt svälla under natten till en krämig gröt! Det är lyx med sovmorgnar och lugna frukoststunder på jobbet. Brukaren gillar att sova på morgonen, men behöver personal här så nattpassen är fina pass! Nu går jag snart […]

Hej fredagsvänner ♥ En av mina PT-onlinekunder, Gabriella har valt att dela med sig av sin tid med mig. Hon har skrivit texten på sin blogg, men jag har fått tillåtelse att publicera den här också. Ni hittar Gabriellas blogg här <– (klick).” I början på juni började jag, som många av er vet, träna enligt program av Emma Barremyr: […]

God morgon ♥ Igår kvällsfikades det med en helt underbar kaka som smakade alldeles ljuvligt… men också väldigt juligt! Det var en apelsinkaka med crunchy morotstopping. All cred ska gå till Fanny då det är hennes recept som jag ändrat om i pyttepytte. Ingredienser: 200 g avrunna stora vita bönor 1/2 tsk vaniljpulver 2 msk kokossocker 1 msk agavesirap […]

Hej ♥ För det mesta utför jag min träning under morgontimmarna, alternativt under dagen. Men variation är bra och därför fick det bli en kvällsrunda i solen idag. Så himla skönt! Svetten rann och enorfinerna sprutade! Och naturen gjorde sitt… denna vackra miljö får mig att må så bra! Tystnaden och värmen, det var bara en svalkande vindpust som saknades! Har ni tränat […]

Hej vänner ♥ Jag har fått ett nytt beroende… Min egen hemgjorda nutella. Helt ekologisk med bara tre ingredienser – hasselnötter, rå kakao och kokossocker. Krämig, chokladig och nötig i en perfekt konsistens, som topping på… allt? Nja, iallafall kesokvarg, yoghurt, gröt, pannkakor, muffins, till frukt, glass eller bara som den är…på en sked. Den liksom bara smälter på tungan […]

God morgon ♥ Dagens frukost slankt ner i ett naffs. Gröt var länge sen och jag kände mig nästan lite skyldig när jag inte plockade fram minälskade kesokvarg idag. De senaste veckorna har det ju varit kesokvarg som gällt, varje dag! Men gröten var god. Gröt är alltid gott, men det är bara det att den här […]

Hej vänner ♥ Dags för en ny övning till samlingen Skogsträning! Krabban är en grym och rolig övning där du framför allt tränar rumpa och baksida lår, men även core och armar får sig en omgång! Den här varianten av krabban ska du göra stillastående på plats och jobba med ett snabbt fotarbete!   Stå på […]

God morgon ♥ Det är dags för veckans andra 24-timmarspass av tre den här veckan. Jag var uppe med tuppen för att starta dagen på bästa möjliga sätt – med träning! Klockan ringer 06.15 (jag är sömnig, men vet att jag piggar i bara jag kommer upp), jag hoppar i träningskläderna, mixar ihop en smoothie som […]