Hej fredagsvänner ♥ De senaste veckorna har varit intensiva jobbmässigt och en efterlängtad ledig helg står nu på ingång. Sovmorgnar, hotellfrukost, parmiddag med utgång, fikadejter med vänner och såklart en del träning står på schemat. Massa må-bra-saker! Mysa, njuta och bara vara är det som gäller! Och jag började att fira fredagen med en rejäl […]

Hej ♥ Jag äter granola som godis just nu. Jag använder det också flitigt som topping på det mesta och en granolasats försvinner ungefär lika snabbt som den blir till. Jag älskar knapret och den här gången – den goda jordnötssmaken! Ingredienser: 2 dl havrekärnor 1 dl havregryn 1/2 dl av vardera bovetepuffar <–(klick) och quinoapuffar <–(klick) (eller mer […]

God morgon från yogamattan ♥ All träning har ju blivit lidande senaste tiden, så även yogan som jag blev rekommenderad att INTE utöva efter operationen. Såklart så har jag ju saknat att yoga som start istället för morgonpromenad. Och vilken lättnad det är att rulla ut mattan. Jag förstår inte att det ska vara så svårt […]

Tack för att ni påminner mig om varför jag skriver den här bloggen ♥ Samtidigt som jag blir otroligt ledsen över att läsa att någon är sjuk blir jag samtidigt så himla glad över att jag faktiskt genom bloggen kan hjälpa, inspirera och få någon att må bättre. Det är värt allt och lite till med […]

Hej vänner ♥ Imorgon är det 11 veckor kvar tills vi flyger till Tanzania på äventyr! Efter en dålig träningsperiod är jag nu tillbaka i spåret och redo att satsa mot målet – Kilimanjaros topp. Jag har därför gjort en träningsplan till mig själv. Jag jobbar hela dagarna med att planera andras träning, men min egen […]

God morgon ♥ Att få starta dagen med en morgonpromenad är nu ännu viktigare för mig när jag sitter ner framför datorn och jobbar de flesta förmiddagarna i veckan. Morgonpromenaden gör att både kropp och knopp vaknar till liv, att jag känner mig piggare och att jag får mer energi än om jag går direkt upp […]

Tjoho ♥ Jag har varit ute i höstblåsten och kört en kund som fått varva tabataintervaller med löpning – ett grymt träningspass för den som vill jobba både kondition och styrka i ett och samma pass. Själv har jag sprungit med, men stått bredvid och hejat på under tabataintervallerna. Det ger glädje och energi det också […]

Hej ♥ Paj är ju en sån där maträtt som känns ganska lyxig, men samtidigt är väldigt enkel att göra. Den går att förbereda och sköter sig själv fram tills det är dags att äta bara förberedelserna är gjorda. På en helt vanlig tisdag känns det faktiskt lyxigt och extra gott med en god paj till […]

God morgon vänner ♥ Igår eftermiddag anlände lillasyster Lina till stan för en kväll med systermys. Jag hade kokat ihop en god älgfärspaj som avnjöts med tända ljus i höstrugget. Till efterrätt hade jag bakat en chokladcheesecake som åts med en stor kopp värmande te. Muma! Det här höstmyset alltså, jag älskar det – och likaså […]

Hej vänner ♥ Idag kör vi en övning som kombinerar styrka, spänst och kondition. Även uthållighet om du väljer att jobba under en längre tid. Övningen kallas knäböj med hopp. Foto: