Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Fem goda mugcakes

Publicerad,

God morgon ♥ Mugcake är något av det godaste jag vet, och jag gör det ofta både till frukost eller som ett mer rejält mellanmål. Det som är så bra med mugcake är att det går att förbereda dagen innan, vilket jag ofta gör om jag ska iväg tidigt på morgonen. Då är fruosten redo utan ansträning […]

Östra leden till Åreskutan

Hej vänner ♥ Jag har tidigare berättat för er om vandringen mellan Storulvån och Blåhammaren, samt när vi gick platåleden och åt lunch vid Kläpphögarna i Ottsjö. Idag tänkte jag dela med mig av vårt äventyr upp till Åreskutan, 1420 m.ö.h – en härlig dagsvandring med otroligt fina utsikter! Häng på! Åres i särklass populäraste och […]

Recept cashewnötslimpa

Publicerad,

Hej vänner ♥ Jag har en brödnyhet jag bara måste dela med mig av, för det här brödet, det kan vara det godaste jag någonsin bakat! Det får smaklökarna att jubla och det vill ni inte missa. En cashewnötslimpa!  Så fruktansvärt jäkla gott att jag inte kan beskriva det på annat sätt. Ni får en uppmaning från mig – […]

Vandring i vackra Murstensdalen

Publicerad,

Hej vänner ♥ Naturreservatet i Mustrensdalen är verkligen en magisk plats! Där finns de grönaste skogarna man kan tänka sig, söta små sjöar med spegelblankt, kolsvart vatten, stenar klädda med mossa, ängar med ljung, vattenfall som brusar, fåglar som kvittrar och en öronbedövande tystnad som bevittnar att du är långt från civilisationen. Och mitt i allt […]

Min semesterträning

Publicerad,

God morgon kära ni ♥ Min träning under semestern blev inte riktigt som jag hade tänkt mig. Efter att vi kom hem från Åre för nästan tre veckor sedan sprang jag en gång och sen blev det ingen mer träning för min del. Jag har känt mig helt slut från topp till tå, haft värk i kroppen, […]

Veckans matsedel vecka 32

Publicerad,

Hej vänner ♥ Det är ett bra tag sedan jag publicerade senaste matsedeln här på bloggen. 6 veckor närmare bestämt! Sommaren har inneburit mindre matplanering och mer spontana middagar! Ganska härligt och precis som det ska vara när det är semester kan jag tycka! Idag har vardagen dragit igång för oss igen och därmed också matplaneringen! Att […]

HÄLSOBOOST i Idre – ett event jag brinner otroligt mycket för ♥

Publicerad,

God morgon mina solstrålar ♥ Efter nästan fyra veckors ledighet är jag idag tillbaka på mitt älskade kontor här hemma! Har knappt satt foten här inne under hela semestern och känner nu ett litet pirr i magen. Ute är det riktigt ruskväder med regn och stormvindar som sliter i träden, vilket gör det extra mysigt att sitta […]

Färskpressad juice med apelsin, lime och ingefära

Publicerad,

God morgon vänner ♥ Hur mår ni? För vår del börjar semestern lida mot sitt slut och vi njuter för tillfället av vår sista semestermorgon i frukostsoffan. Äggmacka och kokoskaffe har varit standard nu i sommar tillsammans med mycket färska bär, smoothies och yoghurt. Idag boostar vi dock med färskpressad juice på apelsin, lime och massa ingefära. […]

Tips på fredagsfika!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Fredagsfika är något av det bästa jag vet! Det finns alltid tid för en liten fika, men just fredagsfikan är speciell tycker jag! Helgkänslan i kroppen, lugnet, en god kopp kaffe och ett smarrigt hembakat tillbehör. Halleluja liksom! För att ge er en inspirationsboost har jag i det här inlägget samlat ihop ett […]

Mina 12 godaste vegetariska recept

Publicerad,

Hej vänner ♥ Det finns så mycket god vegetarisk mat och det känns som att jag har upptäckt en helt ny matvärld senaste tiden! Ett av mina mål 2016 var att äta mer vegetariskt, och det har jag verkligen gjort! Den här våren har resulterat i ett helt gäng nya vegetariska recept, och här har jag samlat […]