Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2017

Att vara högkänslig som mamma

Publicerad,

Hej vänner ♥ Att vara mamma och samtidigt högkänslig har för mig varit en av de största utmaningarna sedan Elsa kom till världen. Jag är en person som i vanliga fall påverkas väldigt mycket av personer i min närhets mående, tar in andras känslor och känner mycket med andra.  Sedan jag blev mamma märker jag av […]

Våran söndag i bilder

Publicerad,

God morgon ♥ Jag hade en intention att fota våran söndag till ett ”dagen-i-bilder-inlägg”, men eftersom avslutet på dagen blev som det blev med magont och gallskrik + andra tråkiga nyheter som drabbat familjen under eftermiddagen blev det bara halva dagen i bilder! Jag blev helt enkelt helt tom på energi och tappade där någonstans bort både kameran och […]

Vi testar mjölkfri kost mot magknip

Publicerad,

Hej vänner ♥ Elsa har till och från sedan hon föddes haft en del problem med magen. Det har aldrig varit något kolikskrik eller så mycket skrik över huvudtaget, men mycket stånkande, fisande, rapande och mängder med slemmiga kaskadspyor! Ibland har hon lidit av det, ibland inte. Hon har stundtals haft svårt att rapa och få upp […]

Att få till träning med en liten bebis

Publicerad,

Bästa träningen är den som blir av, det är mitt bästa motto just nu! Med en liten bebis är det inte lätt att få till några perfekta träningspass och jag har insett att jag får vara glad för det lilla. Jag har inte längre några långa stunder att lägga på mig själv, utan får vara nöjd […]

Min vardag med Elsa

Publicerad,

God morgon ♥ Jag fick ett önskemål att skriva om hur en vanlig dag kan se ut för mig och Elsa. Kul, det vill jag gärna dela med mig av, det är ju så himla roligt när ni kommer med önskemål!  Elsa har sedan hon föddes sovit väldigt mycket, och även om hon nu börjar bli […]

Krämig laxsallad med quinoa och jordnötter

Publicerad,

Hej vänner ♥ Idag bjuder jag er på ett smarrigt salladsrecept – en krämig laxsallad med quinoa och jordnötter! Sallad är verkligen perfekta maten nu när vi går mot sommartid. Det går snabbt att slänga ihop till lunch, är enkel mat att ta med när man ska till stranden eller på annan utflykt och är både […]

Träning efter graviditet

Publicerad,

Hej kompisar ♥ Det har gått några veckor sedan min förlossning nu och hittills har min träning enbart bestått av knip- och aktiveringsövningar samt promenader. Efter en förlossning behöver kroppen (framför allt underlivet) tid för återhämtning och det finns därför ingen mening med att stressa över träning de första månaderna med en liten bebis. Den tiden […]

Matsedel vecka 22

Publicerad,

Hej vänner ♥ Då var det måndag och dags för en ny matsedel igen! Den här veckan ska få bli en lugn vecka för min och Elsas del. Vi har inte mycket mer planerat än lunch med mina syskon på onsdag och en sconeskväll med några vänner på torsdag. Vi har båda fått barn alldeles nyligen […]

Min första mors dag

Publicerad,

Idag har jag firat min allra första mors dag!   Hur galet är inte det? Tanken på att jag numera kan titulera mig som mamma ger mig ett härligt pirr i magen, samtidigt som det fortfarande känns lite smått overkligt. Elsa har funnits hos oss i snart sju veckor nu, och det är verkligen häftigt hur […]