Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2015

Ljusare tider ♥

Publicerad,

God morgon tisdag ♥ Jag gjorde en härlig upptäckt i helgen! Det har blivit ljusare ute och det märks tydligt att dagarna har blivit längre. Yippieee!!! Det är något som gör mig otroligt glad 🙂 Jag trivs inte riktigt med den mörka årstiden – det är mysigt ett tag, men i längden är det deprimerande med […]

Att meditera

Publicerad,

Hej vänner ♥ Sedan fyra veckor tillbaka går jag en nybörjarkurs i meditation på söndagskvällar, och det kan verkligen vara det allra bästa sättet att avsluta veckan på. Efter en timmes meditation jag kommer sen hem lagom till middag och söndagsmys som Pelle brukar fixa, och vi kan njuta av kvällen i lugn och ro. Jag älskar det! […]

Hemgjord fruktyoghurt

God morgon vänner ♥ Hemgjord fruktyoghurt, smoothiebowl eller bara smoothie? För mig är det olika namn på något som egentligen är samma sak. Smoothie är ju något vi ”dricker” medan fruktyoghurt och smoothiebowl äts med en god topping och en sked. Jag gillar verkligen grejen med sked och topping! Det blir mycket mer matigt och mättande. […]

Söta fredagstips!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Jag tycker om att lyxa till det, men bara för att det ska kännas lyxigt och gott behöver det inte vara massa socker inblandat, även om det okej ibland också! Jag avslutar den här bloggveckan med att ge er tre härliga baktips till helgen! Det här är recept på sockerfria godsaker som ni […]

Mjölk- och glutenfri Pasta Carbonara

Publicerad,

Hej vänner ♥ Det finns många småsaker som kan göra mig sådär löjligt glad. Som t.ex. när jag tidigare i veckan hittade en ekologisk KRAV-märkt pasta gjord på fullkornsrismjöl. Pasta har liksom varit något jag älskat i hela mitt liv och är i stort sett det enda jag verkligen saknar i min glutenfria kost. Direkt gick […]

En fredag!

Publicerad,

God morgon fredag ♥ Veckorna går så fort och det är redan fredag igen, galet!!! Jag har precis fått i mig fredagsfrukosten och sitter nu och njuter med kaffekoppen i knät. Jag älskar att krypa upp i soffan med frukosten, speciellt på fredagar då känslan i kroppen och lugnet i mig är oslagbar. Jag älskar fredagar helt […]

Ulrikas tid som PT-onlinekund

Publicerad,

Hej vänner ♥ Sedan jag startade upp min PT-onlineverksamhet för 1,5 år sedan har jag hjälp över 100 tjejer och killar till en hälsosam livsstil online. Det känns sjukt overkligt att tänka på det, men det är sant! Det är och har varit så otroligt roligt och jag vet inte vart tiden tagit vägen? Jag har aldrig […]

Ett jobbigt benpass!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Igår hade jag bokat in en träningsdejt med Carro. I vanliga fall tränar jag för det mesta ensam när tillfälle ges mellan PT-kunder, men igår hade vi BOKAT hela eftermiddagen till oss. Efter lunch mötte jag därför upp Carro på hennes gym och OJ vilket grymt pass vi fick till!!! Vi körde tungt […]

Rödbetsbiffar med chévre

Publicerad,

Hej godingar ♥ Är det någon mer där ute som Ä L S K A R kombinationen rödbetor och chévre? Personligen så tycker jag att det kan vara något av det godaste som finns!  Gårdagens middag bestod av rödbetsbiffar med chévre, som var ett nytt påhitt som jag länge gått och tänkt på. Biffarna serverade vi med […]

Träningshelg på IDRE FJÄLL

Publicerad,

SARA UNDRAR: Ska du ha någon mer träningshelg snart!?    Ja det ska jag! Är just nu i planerar-stadiet för ytterligare en träningshelg på Idre Fjäll, som kommer äga rum till sommaren, och inom en snar framtid kommer jag att släppa platserna. Träningsfokus under helgen kommer precis som förra gången ligga på löpning och vi kommer jobba med […]