Mumsigt kokosbröd
Hej vänner ♥ Det här brödet var så otroligt gott!!! Har ni hört? Ljust bröd, fyllt av fibrer och protein som mättar och ger energi! Att baka ett bröd har heller aldrig varit lättare – bara att blanda ihop alla ingredienser, köra in i ugnen och låta det gotta till sig, ta ut och servera med ost och en varm kopp choklad ♥ En […]
Kom igång med löpträningen på ett säkert sätt
Hej vänner ♥ Jag fick ett önskemål om att skriva ett inlägg om hur vi på bästa sätt kan starta löpträningen för att minska skaderisken. Distansen är ju väldigt individuell beroende på hur mycket vi har sprungit tidigare så därför kan jag inte ge några direkt klara riktlinjer för vilken distans som är den bästa att […]
Hemmagjord proteinbar med smak av choklad
Hej vänner ♥ Efter träningen behöver vi få i oss ett snabbt mellanmål innehållande proteiner ochkolhydrater inom 20 minuter. Proteiner och kolhydrater tas upp snabbt i kroppen och behövs för att bygga upp musklerna efter träningens nedbrytande effekter. En proteinbar som du köper i affären har visserligen en hög proteinhalt, men innehåller för övrigt en massa andra onödiga ämnen, men […]
Ät gröt
Hej vänner ♥ Det här med att äta gröt är ju alldeles fantastiskt. Nästan för bra för att vara sant! Vanligast är ju att vi förknippar gröt med en geggig sörja i en djup tallrik. Grå och tråkig. Men gröten kan bli så himla mycket roligare och framför allt godare än en grå och geggig sörja. […]
En släng av magsjuka!
Hej vänner 🙂 Hur mår ni? Dagarna på Zanzibar har hittills varit helt fantastiska och vi njuter av varandra, sol och bad, underbar mat, fina utsikter och solnedgångar i havet. Jag är helt förundrad över hur vackert det är här. Jo, det är ett paradis på sitt sätt, precis som Kilimanjaro och Serengeti är paradis […]
En hyllning till ägget
Hej ♥ Nu ska vi hylla äggen! Dessa underbara skapelser fulla av näring. Stekt ägg, kokt ägg, äggröra, omelett, pocherat ägg, omelettmuffins, paprikaägg, äggvitefluff…? Eller i gröten, på smörgåsen, till mellanmål, i sallad, i bakverk, i mat… Användningsområdet för ägg är näst intill oändligt och det går att variera i mänger! Ägg är dessutom en riktig näringsbomb då det […]
Mellanmåltips och om att äta mellanmål
Hej ♥ Att äta mellanmål är bra för att hålla förbränningen igång. Oavsett om vi vill gå upp/ ner eller hålla vikten är det gynnsamt att äta mellanmål. Våra kroppar mår bra av det, hjärnan får ny energi, vi kan tänka klarare och undvika lågt blodsocker som gör oss sugna, irriterade, hungriga och på dåligt humör. […]
Hej från Zanzibar
Hej vänner! Hur mår ni? Jag saknar er 🙂 Under två veckor har jag nu varit helt bortkopplad från internetvärlden, jobb, stress och allt vardagligt man kan tänka sig. Jag har haft semester och fokus har legat på upplevelser. Fantastiska upplevelser som jag kommer bära med mig resten av livet! Kilimanjarovandringen var något av det […]
Läsarfrågor
Hej ♥ Hej! Super bra blogg! Jag har en fråga: hur ofta unnar du dig? Har du en ätardag i veckan/månaden? Jag tränar väldigt mycket, äter rätt i veckorna och så men jag vill ha en dag då jag kan äta exakt vad jag vill ex en pizza och en påse godis. Om man har en […]
Det är så enkelt
Hej vänner ♥ Det är så enkelt att laga nyttig snabbmat! Ibland finns inte tiden riktigt där och då är det himla smidigt att ta fram en plåt, slänga protein på halva och kolhydrater på andra och köra in i ugnen en halvtimme. Under tiden hann jag duscha, göra en sallad och diska. På plåten idag: […]