Månad: juli 2013

Hej vänner ♥ Dags för en ny övning till samlingen Skogsträning! Krabban är en grym och rolig övning där du framför allt tränar rumpa och baksida lår, men även core och armar får sig en omgång! Den här varianten av krabban ska du göra stillastående på plats och jobba med ett snabbt fotarbete!   Stå på […]

God morgon ♥ Det är dags för veckans andra 24-timmarspass av tre den här veckan. Jag var uppe med tuppen för att starta dagen på bästa möjliga sätt – med träning! Klockan ringer 06.15 (jag är sömnig, men vet att jag piggar i bara jag kommer upp), jag hoppar i träningskläderna, mixar ihop en smoothie som […]

Tjohoo ♥ Dagens träning blev ett terrängpass i Valbergets friluftsområde och därmed har jag fått in veckans intervallpass – naturliga intervaller. Hårda milen stod på schemat och jag kan lova er att det är en hård runda med mååånga och långa jobbiga backar (jobbiga iallafall för den som inte är van att springa i så mycket backar). Jag […]

Ger någon ditt leende….. …. och du kommer garanterat få ett leende tillbaka….. Ett leende till er från både mig och Tass! … eftersom leende smittar! Så mina vänner – dela med er av era leenden och gör någons dag lite gladare! Kram på er / Emma.  

Hej ♥ Det där med matlåda från storkok är så finurligt. Jag och Pelle gör ofta dubbla portioner så att det även räcker till lunch nästa dag (och där är både tid och pengar sparade), men hemma hos mamma och pappa där vi för tillfället är 6-7 matglada personer är det nu trots storkok svårt att […]

God morgon ♥ Min semester är över och det är dags för en veckas jobb här i Torsby med tre 24-timmarspass fram tills på lördag. Men jag kan inte klaga, min semester har varit helt fantastisk och jag är så glad och tacksam för att jag fått njuta av den underbara sommaren som varit. Nu är […]

Hej vänner ♥ Minns ni att jag var med i Life´s facebooktävling där priset var en kokosgoodiebag? Sju helt underbara kokosprodukter – klart en kokostok som jag hänger på! Jag skickade in recept på min kokos- och blåbärsmugcake <– (klick) och VANN! Blev så glad att jag studasde upp och ner på stolen som en treåring på […]

Tjoho ♥ Jag försöker nu under sommar och semester inte tänka så mycket på bloggen. Dels för att jag känner att jag vill kunna laga mat och njuta utan att stå och skiva ner allt jag har i och dels för att inte behöva ta massa kort med systemkameran. Vila lite helt enkelt. Men ett litet […]

Hej lördagsvänner ♥ Vi är hemma från helt fantastiska dagar uppe i sommarstugan med sol och bad, bygge och pyssel i stugan, grillkväll, smarrig rabarberpaj, blåbärsplockning, backintervaller, morgondopp, kvällsdopp och 50-årskalas med god mat, liveband, bugg, kubb och annat skoj! Inget internet (förutom nere vid sjön där jag lyckades hitta liiiite mottagning för att ladda upp […]

God morgon ♥   Under varma sommardagar blir jag sällan sugen på ”varm” mat. Jag vaknar upp med ett enormt sug efter kesokvarg, mixar svalkande smoothies till mellanmål och äter matiga sallader till lunch och middag.    Men kesokvarg och sallad, hur bra träningsmat är det egentligen?   Jodå, med ordentligt med topping på kesokvargen och […]