Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr
Hej snyggisar ♥ Som jag nämnde har Annie gjort massa spännande recept med pumpapurén under de senaste veckorna. Till lunch idag slängde jag ihop hennes variant på pumpapannkakor – snodde receptet rakt av och gud så gott det var tillsammans med den fluffiga kokos- och jordgubbsglassen. Sssssmarrrrrigt! Pumpapannkakor (1person): vispa ihop två ägg […]
God morgon ♥ Det är intressant att läsa era kommentarar på föregående inlägg om livsstilsförändringar, kul att ni delar med er! Gårdagens ägnades mestadels i soffan då månadens kvinnovecka gjorde sig rejält påmind med smärtor i både mage och ländrygg. Det blev därför en lång vilodag med många avsnitt Grey´s, massa godis och en […]
Hej ♥ För ett par veckor sen skrev jag ett inlägg där jag berättade för er om min syn på kost och hälsosam livsstil. Har ni inte läst det kan ni göra det här (<–klick). Jag tänkte spinna vidare på ämnet kost nu igen, och ta upp ordet diet. Inlägget är framför allt riktat till överviktga personer […]
Hej ♥ Trots en ganska trött start på förra veckan blev det en av de bästa träningsveckorna på länge! Jag känner att jag har massa energi, känner mig starkare och starkare och tycker det är grymt kul med styrketräningen just nu! All ledig tid gör att jag har massa tid att lägga på träningen för […]
God morgon ♥ En läsare önskade tidigare under veckan ett recept på pepparkaksmuffins och idag till frukost experimenterade jag fram ett par – eller fyra rättare sagt, men det blev bara två till frukost. Gud så goda de blev – dessa kan jag varmt rekommendera! Ingredienser: 1 dl mandelmjöl (eller mixa mandlar) 2 […]
Gokväll ♥ Annie har under hösten gjort sin egen pumpapuré och bakat massa fina saker som ser väldigt goda ut. I helgen hittade jag äntligen en butternut squash här i stan som jag inte var sen att plocka till mig! Igår skar jag upp hela pumpan och körde in den i ugnen på 200 grader […]
Hej vänner ♥ Lördagsmyset var en himmelsk kombination. De mindre söta, men mycket chokladiga black bean brownisarna smakade gudomligt tillsammans med en lite sötare kokosglass. Mmmm…. åt små små bitar och njöt av varenda liten bit som fick smälta på tungan! Hemgjord kokosglass (2 pers): 2 dl flytande vispgrädde 1 dl […]
God morgon vänner ♥ Idag slog jag upp ögonen halv sju. Gjorde ett tappert försök att somna om, men gav upp när klockan slog sju och bestämde då mig för att gå en sväng – Julia hade knappast blivit glad om jag hade börjat stöka redan klockan sju på morgonen. 45 minuter senare var jag hemma […]
Hej ♥ My legs are shaking. Jag skojar inte – benen darrar – och jag älskar det! Jag började passet med en av mina favoritövningar för benen, nämligen utfall i smithmaskin med bakre benet vilandes på bänk. Jag bruknar variera övningen med att köra med fri stång/ hantlar och även lägga in ett balansmoment […]
God morgon ♥ Eller god förmiddag rättare sagt! Lördagslyx i all sin ära! Jag passade på att ta mig en rejäl sovmorgon idag och var minst sagt förvånad när jag vaknade och tittade på klockan och såg att den stod på halv nio. Det händer inte ofta att jag sover så länge, men skönt […]
