Publicerat 26 februari, 2017

Föda utan rädsla och att möta förlossningsmärtan

Graviditet, inspirationstories

everydaystories-partner-promotion

Hej vänner ♥

Det är mycket fokus på förlossningen för min del nu – såklart! Jag är ju förstföderska och BF närmar sig med stormsteg. Bara 7 veckor kvar idag!

Jag kan inte säga att jag upplevt någon direkt förlossningsrädsla, men jag ska vara ärlig och säga att jag har känt oro över det här med att inte kunna ha kontroll och funderat mycket på smärtan och hur jag kommer att uppleva den. Hur ont kommer det att göra egentligen, och hur gör jag för att hantera smärtan?

Fick tips om två böcker som jag de senaste veckorna plöjt igenom, och som varit så otroligt givande och bra. Böckerna heter ”Föda utan rädsla” samt ”Att möta förlossningssmärtan”, och båda fanns till min stora glädje som e-böcker hos min samarbetspartner Nextory, och jag har därför kunnat läsa dem på paddan. Så himla smidigt och bra! Och tips –> gå in här om ni vill testa Nextory gratis i 30 dagar!

IMG_8937

Vill verkligen passa på att tipsa vidare om dessa böcker till er som ska föda barn i framtiden!

Föda utan rädsla är skriven av Susanna Heli och handlar om hur en förlossning går till och innehåller jättebra redskap och konkreta tips på hur vi kan göra för att övervinna rädslan för förlossningssmärtan.

För mig har den här boken varit helt fantastisk! Det som står i den känns så otroligt självklart och var kanske inget nytt när jag tänker efter. Men att få en påminnelse om att min kropp faktiskt är gjord för detta samt tips på hur smärtan under värkarna kan hanteras har varit väldigt givande för mig.

Och en annan viktig sak som jag tagit till mig är insikten om hur jag själv har möjligheten att byta ut stress och oro till styrka, kraft och lugn. Boken har även gett mig en bekräftelse på att alla känslor och upplevelser under en förlossning är helt normala, och det gör att jag känner mig fullkomligt trygg i att släppa kontrollen och bara vara när det väl är dags.

Även Pelle har läst den här boken för att han under förlossningen ska kunna påminna mig om det jag behöver höra under de jobbigaste stunderna!

IMG_8941

Att möta förlossningssmärtan är skriven av Gudrun Abascal och var även den otroligt givande och bra!

Boken har fått mig att förstå att jag faktiskt kan vara med och påverka min egen upplevelse av förlossningen. Att jag själv kan skapa förutsättningar för att må bra i förlossningsrummet samt lärt mig hur mina tankar och känslor påverkar mitt sätt att ta emot värkarna.

Jag vet att jag aldrig kommer att kunna påverka hur min förlossningen kommer att fortskrida, men jag kan andas och vara trygg i att min kropp kommer att klara av detta, att jag kommer få den hjälpen jag behöver och att jag kan skapa en positiv förlossningsupplevelse genom att fokusera på det positiva. Och att behålla lugnet – det har jag insett är något av det allra viktigaste, oavsett hur jobbigt det än blir!

Är så tacksam för allt den här boken gett mig och rekommenderar den till alla som ska föda!

IMG_8940

 

Böckerna finns som sagt hos Nextory tillsammans med tusentals andra boktitlar som ni kan lyssna på eller läsa i mobilen/ surflattan. Tack vare mitt samarbete med dem kan jag ge er som inte testat tjänsten än gratis ljudböcker i en hel månad.

>> Klicka här för att komma till registreringssidan! Ange koden PTBYEMMA för att ta del av erbjudandet!

 

Nu är jag sugen på att läsa böcker som handlar om tiden efter förlossningen! Det känns ju också viktigt att läsa på och förbereda sig inför. Ett helt nytt kapitel i livet börjar och det är säkert lätt att känna sig vilsen som nybliven förälder.

Jag har hittat tre böcker hos Nextory som jag tror att jag kommer ha mycket nytta av den första tiden med bebisen och som står på läslistan de kommande veckorna:

>> Att bli mamma av Malin Bergström

>> Att amma av Nanna Bylund

>> Babyboost! Ett plus ett blir tre av Isabella Löwengrip

 

Något ni läst och rekommenderar?

Inlägg i samarbete med Nextory.

Kram / Emma.

Publicerat 25 februari, 2017

Fredag i Torsby

lifestories

Hej vänner ♥

Min älskade mamma fyllde år igår så jag, Lina och Alicia packade in oss i bilen under morgonen och åkte norröver för att spendera en heldag i Torsby!

Det var en strålande vacker dag och vi försökte njuta utomhus så mycket vi bara kunde. När vi anlände till Torsby tog vi med oss kaffe- och tekopparna ut på terassen och satte oss mot solväggen och njöt. Fåglarna kvittrade intensivt och solen värmde sådär magiskt som den bara gör på vårvintern.

Vid ettiden anlände farmor, farfar och morfar och vi käkade födelsedagslunch tillsammans. Mamma hade stekt ett gäng kycklingburgare (receptet på burgarna hittar ni här) som serverades med sallad, fetaost- och senapssås samt bröd. Till mig hade hon köpt glutenfria tortillabröd som funkade alldeles utmärkt att äta burgarna i. Det var ljuvligt gott!

Efter en lång och härlig lunch klädde vi sedan på oss ytterkläderna och gick en promenad i eftermiddagssolen innan vi packade in oss i bilen och åkte hemåt till Karlstad igen!

Är så tacksam för såna här dagar! För mig innehöll den allt som gör livet värdefullt – tid med familjen, underbart väder, god mat och lite rörelse!

IMG_9182 IMG_9187 IMG_9188 IMG_9192 IMG_9201 IMG_9203 IMG_9207 IMG_9229

Ljuset, solen och vårkänslorna hörnni, visst är det magiskt?!

 

Kram / Emma.

Publicerat 24 februari, 2017

Mangosmootiebowl med stekpannegranola

Frukost - yoghurt/smoothie, kitchenstories

IMG_9140

God morgon mina älsklingar ♥

Hoppas att ni mår bra och att ni haft en finfin vecka!

Själv är jag helt slut eftersom jag knappt sover på nätterna längre, så helgen är mer än välkommen vill jag lova. Ser fram emot att ta det lugnt och få sova ut om morgnarna!

Under veckan som gått har jag varit helt besatt av att göra smoothiebowls – både till frukost, lunch och mellis! Jag fick verkligen mermsak efter den goda acaíbowlen jag åt på Hälsocafét förra helgen. Läskande smoothies och frukt är en av få saker som verkligen smakar nu när jag kämpar med illamående igen.

Gjorde mig en alldeles extra god bowl med mango och banan i onsdags som jag toppade med en stekpannegranola, hallon, kokos och en jordnötssmörssås!

Slurp sa det!

IMG_9137 IMG_9146

Mangosmootiebowl med stekpannegranola

Smoothiebowl (1 person):

  • 1 dl keso
  • 1 stor frusen banan
  • 1/2 mango
  • 1 krm vaniljpulver

Lägg keso i botten av en skål. Mixa sedan ihop banan, mango och vaniljpulver och häll över keson. Servera med stekpannegranola, hallon, kokos och en sås på jordnötssmör.

Stekpannegranola (1 person):

  • 2 msk gryn (jag tog 1 av vardera havregryn och hirsflingor)
  • 1 tsk pumpakärnor
  • 1 tsk solroskärnor
  • 5 valnötter
  • 5 mandlar
  • 1 tsk honung
  • 1 tsk kokosolja
  • 1 krm vaniljpulver

Värm en stekpanna och fräs sedan på gryn, frön och nötter i kokosolja till det får lite färg. Tillsätt honung och vaniljpulver och servera sedan genast tillsammans med smoothiebowlen.

Jordnötssmörssås:

  • 1 msk jordnötssmör
  • 1-2 msk mjölk
  • 1 nypa salt

Rör ihop mjölk och jordnötssmör till en krämig sås. Smaka av med salt.

IMG_9143IMG_9145

 

Vill ni käka något riktigt gott till frukost i helgen rekommenderar jag er att prova denna!

>> Ett annat tips är den här smarriga blåbärsbowlen

 

Kram / Emma.