Veckans övning – bicepscurl på boll
Hej vänner ♥ Det är måndag och dags för en ny övning på bollen! Vi går igenom kroppen och dess muskler för att sen kunna använda alla övningarna i ett helkroppsprogram som kan köras i olika varianter i form supersets, cirklar, tabata, etc. Dagens övning är en övning för framsida arm (biceps) – bicepscurl på boll. Att […]
Veckans övning – axelpress på boll
Hej vänner ♥ Veckans övning är axelpress på boll. Precis som i alla andra övningar blir det så mycket mer än bara specifik träning för EN muskelgrupp när du involverar bollen. I den här övningen får framför allt bålen och ryggraden lite extra träning, och samtidigt som du tränar styrka tränar du också stabilitet och balans! […]
Veckans övning – bröstpress på boll
Tjohooo ♥ Det är dags för ett övningstips igen! Själv har jag snart inte tränat på fyra veckor (vart tog den tiden vägen?) och nu börjar suget bli rejält jobbigt! Men jag kör som vanligt på att vila några dagar extra än en dag för kort. Så tills vidare får jag nöja mig med att jobba […]
Veckans övning – benindrag på boll
Tjohooo ♥ Det är måndag och dags för en ny övning till er 🙂 Idag blir det fokus på magen/ ryggen och inre stabilitet! Dagens övning kallar jag benindrag på boll! Foto:
Veckans övning – lårcurl på boll
Hej ♥ Måndag – och det är dags för en ny övning! Vi fortsätter med ytterligare en benövning även den här veckan! Lårcurl på boll är främst en övning för baksida lår, men tränar även säte, en del av vaden, rygg och mage! Den ger dig styrka, balans och stabilitet! Foto:
Veckans övning!
Hej vänner ♥ Jag tänkte vi skulle börja med en ny grej här i bloggen på måndagar – veckans övning! Tanken med övningarna är att de ska vara enkla att utföra, men ändå utmanande med instabila moment så att de ska passa både nybörjare och mer vana utövare. Instabila moment i styrketräningen gör att vi måste koppla […]
Skogsträning – hög rodd
Hej vänner ♥ Är ni några därute som fortfarande hänger i och kör träningen utomhus? Jag tänkte att du ska lägga till ytterligare en övning till samlingen som ni kan göra ute på löprundan, promenaden eller cirkelträningen. Du kan också välja att köra övningarna inomhus, vad passar dig bäst? Du behöver: Dig själv Ett gummiband Ett […]