God morgon ♥   Efter en mycket trevlig kväll tillsammans med våra vänner tog vi idag en sovmorgon. Skönt! Nu sitter vi med frukosten i högsta hugg och passar på att umgås det sista innan jag åker upp till Torsby för att fira min vän Ida som tagit lärarexamen och pappa som fyller år. Imorgon väntar […]

Hej vänner ♥ Ni var flera som frågade efter receptet på kycklingpajen igår, både på instagram och här på bloggen! Receptet hittade jag på bästa Sofies blogg, men gjorde såklart om den till en glutenfri variant, samt anpassade den till min IBSmage genom att plocka bort vitlöken. Ingredienser Pajdeg: 1 dl havremjöl 2 dl sojamjöl 1 […]

Hej vänner ♥   Igår körde jag skiten ur Lina i gymmet, inte mycket vila mellan övningarna då vi ville hålla en hög puls passet igenom. Några tunga övningar och några lite lättare i superset. Ben och mage hade hon beställt och jag la även in lite ländrygg. Om hon var svettig när vi var klara? […]

God morgon fina läsare ♥   Det pirrar i magen! Jag har precis vaknat till, tagit en dusch och surplat en kopp te. Nu hade jag tänkt knyta på mig skorna och ta en morgonpromena in till stan, men eftersom jag fått ont i halsen över natten blir det bussen istället. Klockan sju väntar nämligen ett […]

Hej fina vänner ♥   Efter en full dag i gymmet med nya möten, träning och utmaningar har jag nu landat hemma i soffan med syster Lina. Vi har slängt ihop en smarrig kycklingpaj och myst ner oss i soffan under en filt och med en film. Ikväll ska jag suga in all energi och allt […]

Hej ♥   Jag gillar bollen!   Det finns så många övningar som går att variera med att slänga in en boll. Mer balans, mer bålstabilitet och mer fokus och koncentration!   Denna gången kör vi hälsande hunden på pilatesbollen!         Börja med att hitta balansen på bollen. Spänn till i magen, håll en […]

God morgon ♥   Idag var jag riktigt trött när klockan ringde och låg faktiskt och snosade en stund. Men bara jag kom upp fanns energin där – det är alltid så, bara man tar sig ur sängen försvinner tröttheten 🙂   Jag ska alldeles straxt åka till gymmet för att köra med en PT-kund. Hela […]

Gokväll ♥   Alltså hur SKÖNT är det inte att det är ljust ända till fem? Det är ju för tusan alldeles underbart 😀 Efter åtta timmar inne på gymmet med konsultationer, träning och upplägg kände jag ett otroligt sug efter frisk luft och en avkopplande promenad. Fick med mig syster och samtidigt som vi fick […]

Hej vänner ♥   Gårdagens middag blev dagens lunch! Lunchlådor är det bästa som finns fulla arbetsdagar – underbart att plocka fram och värma innan man hinner bli hungrig – perfekt att laga lite extra dagen innan och mindre planering! I dagens lunchlåda fanns en supersmarrig tomat- och kokossoppa med lax och röda linser som toppats med smulad […]

God morgon ♥     Jag är uppe tidigt idag och laddar för två PT-konsultationer följt av ett benpass tillsammans med Lisa. Är inne på tredje konsultationen den här veckan nu och det börjar så smått trilla in en del kunder. Så himla kul 😀 Många som köpt kost- och träningsupplägg, men nu börjar även lite […]