Kategori: Träning

”Hej Emma 🙂 Hoppas att allt är bra med dig! Jag ville bara berätta att träningen aldrig varit roligare, jag gillar verkligen mitt styrkeschema 🙂 Och löpningen är också bättre! Jag börjar känna lite resultat i musklerna då jag faktiskt har höjt vikt på två maskiner, bröst och rygg! Jätteroligt 🙂 Jag är verkligen inspirerad och […]

God morgon ♥   Jag sitter på jobbet och käkar lite frukost efter en väldigt lugn och skön natt. Jag jobbar fram till två idag och har då gjort mitt första 24-timmarspass det här veckan. Då är det bara ett 24-timmarspass och ett 12-timmarspass kvar! I eftermiddag blir det löpning. Var länge sen jag sprang […]

Hej ♥   Trots lite och mycket dålig och blev det ett grymt bra pass på gymmet idag. Är nog inte omöjligt att jag klarar att göra en chins nu snart. Det gör mig otroligt taggad! Jag känner att jag har fått tillbaka motivationen till styrketräningen och har massa övningar som jag varierar mellan. Det är […]

Hej ♥   För att förbättra löptiden är intervallträning den allra bästa träningen. Kroppen behöver utmanas och du måste pressa dig själv det där lilla extra för att kroppen ska kompensera med att kunna prestera ännu bättre nästa gång. I söndags körde jag ett riktigt grisigt intervallpass som gav en oerhört härlig kick!     […]

God morgon ♥   Idag vaknade jag av solens strålar in genom förnstret, underbart och perfekt då jag hade planerat in morgonträning innan jobbet! Jag drog på mig träningskläderna, åt ett par smörgåsar och gav mig sedan iväg till Valberget. Började med chinsen där jag varvade låga med att köra chinsen excentriskt. Det var sjukt […]

Gokväll kärna vänner ♥ När vi ska sätta upp träningsmål är det viktigt att vi utgår från oss själva. Om målen blir orealistiska är det lätt att tappa motivationen. Jämför dig aldrig med någon annan. Om du är kort och har lite kraftigare benstomme eller rundare höfter är det dumt att ha en lång smal […]

Hej vänner ♥ Efter träning vill kroppen ha snabb energi som går direkt ut i musklerna. Helst ska du stoppa i dig något snabbt 10-20 minuter efter avslutad träning och sedan äta en komplett (kolhydrater, fett och proteiner) måltid 1,5-2 timmar efter ett träningspass. Jag och Lina har precis kört ett härligt benpass på gymmet […]

Gokväll mina vänner ♥Hur går det med träningen där ute? Har ni fått till några härliga träningspass under veckan som gått? Själv har jag sprungit tre gånger och varit på gymmet tre gånger. Sex pass + massa vardagsmotion och jag är sjukt nöjd! Imorgon väntar en nya vecka? Är ni redo? Kram / Emma.

Hej vänner ♥ Jag känner mig sjukt nöjd med veckans träning. Som jag nämnde igår känns det riktigt bra med både löpning och styrkan och jag känner mig full av energi. Jag tror att jag kommer klara chinsen när som helst och vet ni att jag kan köra 10 dips på raken nu? Jag är […]

Hej fina läsare ♥ Jag vill bara skrika ut att jag nu är inbokad på PT-utbildningen under hösten! Jag kommer börja 9 augusti och vara klar i slutet av oktober! Gissa om jag är lycklig? 🙂 Förmiddagen på sats har varit mysig. Vi har fikat kladdkaka och kokosbollar och så har jag och Cia tränat […]