Kategori: Hälsokalendern 2012

God morgon ♥   Och självaste julafton.   Hur ofta tänker du på det du faktiskt har och känner tacksamhet för det?    I dagens stressade samhälle där vi alltid är på väg någonstans är det lätt att glömma bort att även här och nu existerar. Det är lätt att hela tiden blicka framåt på det vi vill ha/ […]

God morgon ♥   Dagens utmaning är 10 minuter jägarvila!   Gör det mot en vägg, eller varför inte ett träd eller en kompis?   Och vi gör det inte svårare än så idag. Mosa benen i tio minuter jägarvila och du är done sen! Gött va?   Heja, heja er, alla mina underbara läsare!   […]

God morgon ♥   Dagens hälsoutmaning är att vistas i naturen!     Att naturen har helande krafter är väl inget nytt? Studier visar att fysisk aktivitet i kombination med vistelse ute i naturen är en bättre medicin mot stressrelaterade sjukdomar än vad antidepressiva mediciner är.    Jag tror att de flesta av oss skulle må bättre […]

God morgon ♥   Fredag och helgen är här – idag ska vi baka. Och vi ska baka godis!   Dagens utmaning är att baka ditt absoluta favoritjulgodis som du sedan kan njuta av de kommande juldagarna. Vi har som tradition att baka massa julgodis dagarna innan julafoton hemma hos oss. Det brukar bli en salig […]

God morgon ♥   Tänd ett ljus och låt det brinna!   Att tända massa mysiga ljus och njuta av i vintermörkret är dagens utmaning. Något av det mysigaste med julen är ju alla ljus. Håller ni med? De levande ljusen livar upp stämingen och ger en extra mysig känsla.     Så för att förgylla […]

God morgon ♥   Dagens utmaning är att berömma dig själv.   Att berömma sig själv är något som de flesta av oss är ganska dåliga på. Det är mycket lättare att se de saker som vi gjort dåligt eller borde gjort bättre. Varför inte bara vara nöjda och berömma oss själva för det vi verkligen […]

God morgon ♥   Dagens utmaning – varje gång du ser dig själv i spegeln ska du ge dig själv komplimanger!   Tala om för dig själv allt bra du ser. Om vi fokuserar på det vi tycker om hos oss själva är det just det bra vi kommer se när vi tittar oss i spegeln. […]

God morgon ♥   Dagens utmaning är – 500 tåhävningar!   Under hela dagen ska du alltså sammanlgat samla ihop 500 tåhävningar!      Du kan t.ex. göra tåhävningar när du… * Borstar tänderna. * Väntar på bussen. * Står i kö. * Väntar du att lunchlådan ska värmas i micron. * När du lagar mat. […]

God morgon ♥   Idag är det söndag och trejde advent. Många av oss har det stressigt under veckorna och när helgen väl kommer är även den fullbokad. Idag vill jag att ni tar en lugn och lång mysfrukost, tillsammans med någon eller ensam. Ät något som du tycker riktigt mycket om i lugn och ro. […]

God morgon lördag ♥   Då var det äntligen helg igen och idag är det dags för en middagsutmaning – erat bästa juliga middagsrecept!   Ni ska alltså få laga en god och julig middag idag. Har ni inte gjort det förut? Nej men då ska ni få prova något nytt idag, spännande va?    Vet […]