Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Kategori: Fika

Söta fredagstips!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Jag tycker om att lyxa till det, men bara för att det ska kännas lyxigt och gott behöver det inte vara massa socker inblandat, även om det okej ibland också! Jag avslutar den här bloggveckan med att ge er tre härliga baktips till helgen! Det här är recept på sockerfria godsaker som ni […]

Krämig varm choklad

Publicerad,

Tjoohoo på er ♥ Den här dagen sprang iväg i en rasande fart minsann! Jag kom precis från gymmet där jag betat av sista PT-kunderna för veckan och ska nu fixa sista datajobbet för idag. Men först – MELLANMÅL! Mina muffins med päron har gått åt i en rasande fart (måste visst bli ett nytt bak) […]

Mellanmålsmuffins med päron

Publicerad,

God morgon vänner ♥ Idag blev det ett litet bak på morgonen. Mellanmålsmuffins med päron och jordnötssmör!  Muffins är så himla bra mellanmål eftersom de håller sig bra i väskan under dagen, är smidiga att äta och även himla goda. Mina muffinsar innehåller dessutom massa saker som är bra för kroppen! Typ nyttiga fetter från nötter […]

Mjuk pepparkaka

Publicerad,

Hej vänner ♥ Vad sägs om en mjuk och saftig pepparkaka som dessutom är nyttig och bidrar med massa härliga näringsämnen? En pepparkaka som ger ett stabilt blodsocker och istället för att stjäla energi GER energi och mättnad som magen gillar mår bra av 🙂 Efter att ha käkat lussebullar och knäck med vanligt socker kände […]

Juligt fikatips!

Publicerad,

  Hej vänner ♥ Min förmiddagsfika bestod igår av godsakerna nedan! Ett gott och juligt mellanmål som ger finfin näring!   ♥ Mandelpepparkakor med ädelost ♥ Paleolussebullar (grundrecept recept härifrån) ♥ Lakritsglögg med mandel och russin     Recept paleolussebullar: 4 ägg 1 äggula (spara äggvitan till pensling) 2 msk kokossocker 2 msk sukrin 50 gram kokosolja 1 dl […]

Hemgjord hälsosam choklad- och kokostryffel

Publicerad,

Hej vänner ♥ Idag bjuder jag på hemgjorda hälsosamma choklad- och kokostryfflar till fredagsfikat! Dessa underbara tryfflar är något jag varmt rekommenderar er att testa på i helgen eller under julbaket! De blev sååå goda med en intensiv och stark chokladsmak (som jag älskar). Gillar du inte stark chokladsmak skulle jag rekommendera dig att byta ut […]

Saffranssemlor med mandel- och dadelfyllning

Publicerad,

Tjohoo på er ♥ Förra helgen bakade jag saffranssemlor till det traditionella helgfikat här hemma, och jag tänkte att det passar ju lagom bra att bjuda er på receptet nu till första advent. Semlorna är ju perfekta till första adventsfikan! Har ni bakat något julgott än? Jag gjorde mina glutenfria, men för er som inte vill […]

Chocolate chip cookies

Publicerad,

Hej vänner ♥ Dagens gotteinspiration kommer från Sara, som för övrigt också inspirerar till ett hälsosamt liv med träning och äventyr! Jag imponeras ofta av den tjejen och allt hon har för sig. Hon bor dessutom uppe i drömbyn Åre och bjuder just nu på härliga vinterbilder som gör mig avundsjuk 🙂 Iallafall, idag blev det […]

Kanelbullens dag!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Imorgon, 4 oktober är det kanelbullens dag! Åh, kanelbullar! Det måste vi väl fira med lite smarriga bulltips här på bloggen? Recept på mina hälsosamma kanelbullar hittar du här!   Andra bulltips! Leilas kanelbullar Jennys kanelbullar

Fikatipset!

Publicerad,

Hej finisar ♥ Det här med fikatips på fredagar, gillar ni det? Jag bakar nästan alltid något gott till helgen som vi ska ha att mumsa på till fredagsmyset eller till kaffekoppen under lördagsfrukosten. Något gott, men ändå näringsrikt som mättar och ger energi! Det blir både ett bra avslut eller början på dagen! Och fint […]