Vilodag och Hatha Yoga – Emma Barremyr

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Tjoho ♥

Planen var att träna idag eftersom torsdag och fredag blir vilodagar i och med allt jobb. Men kroppen sa vila redan idag och då vilar jag såklart. En eller ett par extra vilodagar här eller där gör ingenting. Det viktigaste är att du inte skiter i träningen av ren lathet när du VET att du egentligen mår bättre av att träna än att ligga framför tv:n, okej?

Det är så skönt att kunna bestämma själv hur jag ska göra med träningen. Ingen lite djävul på axeln som säger att jag egentligen borde och ger mig dåligt samvete. Ingen som intalar mig att jag ska äta mindre bara för att jag inte tränar. Jag gör precis som vanligt och jag mår minst lika bra för det! Men det har ju inte alltid varit en självklarhet. Jag kan minnas alla dagar med ångest över mat och utesluten träning och är så glad över att jag kämpade för att ta mig ur ätstörningen! Idag är jag så himla mycket starkare mentalt (och fysiskt), lyssnar på kroppen och äter mycket mat för att få energi (även vilodagar)!

Så, istället för att knalla till gymmet rullade jag ut mattan, satte mig ner och bara log. Varför tar jag mig inte tid att yoga oftare? Det undrar jag varje gång jag sitter på mattan – jag älskar ju att vara där, fokusera på nuet, andningen och stretcha ut kroppen! Känslan är underbar!

Idag gjorde jag Hatha Yoga från papper som jag fått från Åsa. Hatha Yoga är en mjuk form av fysisk yoga som inte är bunden till en fast serie av rörelser. Det är den mest kända yogaformen i Europa. Stavelsen ha betyder solen och tha månen. Yogaformen syftar till att skapa en balans i kroppens olika energisystem genom att förena de energier som solen (Shiva, maskulin) och månen (Shakti, femninin) representerar. Metoderna som används är reningsprocesser (shatkarma), kroppsställningar (asana), andningskontroll (pranayama), koncentrationsövningar och meditation. Källa.

Kärlek till kroppen ♥