Idag lägger vi till en härlig rumpövning till samlingen ”träna med bebis”. Alla ni som varit gravida vet att rumpan av någon konstig anledning bara försvinner i takt med att magen växer, hehe. Kan därför vara skönt att få aktivera den igen med diverse övningar när bebisen väl är ute!
Dagens tips till alla mammor blir helt enkelt knästående rumpkick med bebis ↓
Foto: Caroline Dahlén
Gör såhär: Stå på alla fyra på en matta med bebisen under dig. Håll knät böjt samtidigt som du sparkar benet bakåt och upp. Känn efter så att du spänner sätesmuskulaturen. Sänk långsamt ned benet igen.
Läs mer om mammaträning och se fler övingar här <– (klick)!
Kram / Emma.
Hej!
En förfrågan som inte alls är relaterat till inlägget 🙂 Jag har lite idétorka på grönt att ha vid sidan om maten. Alltså när vi väl har rätter med exempelvis kött, potatis och en sallad på sidan av blir det lätt att det blir samma sallader varje gång. Försökte titta på dina recept men hittade inte något som tog upp detta (kan dock hända att jag inte ser alla kategorier i min laptop). Har du några tips? Behöver inte alls vara komplicerat, enkelt är ju himla härligt stressade vardagar! För den delen, dina scones….. mums!
Hej! Ska jag vara helt ärlig kör vi nog ganska mycket lika sallader vi också och är dåliga på att variera oss! Jag gör ofta en sallad på medelhavsmix, paprika, tomat, gurka, soltorkade tomater, majs, fetaost och avokado vid sidan av. En annan god sallad vi ätit tidigare är grönkålssallad med äpple och apelsin, recept hittar du här –> http://ptbyemma.se/2017/01/gronkalssallad-med-apelsin-apple-och-valnotter/ 🙂
Tack! 🙂
Och vad roligt att du gillar mina scones 😀