Emma Barremyr

Hej vänner ♥

Såhär på eftermiddagen, två till tre timmar efter lunch börjar blodsockret sjunka och vi känner oss trötta, lite sega och inte sällan sötsugna. Vet ni varför?

Jo det är dags för mellanmål! 

Ni kommer väl ihåg att fylla på med energi i form av mellanmål? Ofta är det ytterligare ett par timmar kvar till middagen och på eftermiddagen behövs ett mer rejält mellanmål, speciellt om du ska träna innan middagen för att hålla energin på topp!

Se till att fylla på med något proteinrikt, samt långsamma kolhydrater och bra fetter!

Mitt mellanmål idag blev en spirulinasmoothie!

Spirulinasmoothie (1 person):

• 1 mango
• 2 dl frysta blåbär
• 1/2 avokado
• 1 msk kokosolja
• 1 dl havremjölk
• 1 tsk spirulina

Mixa i en mixer till en smoothie! Häll upp i ett glas och toppa med kokos!

Tips på fler mellanmål hittar du här <– (klick).

Kram / Emma.