Månad: januari 2013

Hej fina vänner ♥   Efter en full dag i gymmet med nya möten, träning och utmaningar har jag nu landat hemma i soffan med syster Lina. Vi har slängt ihop en smarrig kycklingpaj och myst ner oss i soffan under en filt och med en film. Ikväll ska jag suga in all energi och allt […]

Hej ♥   Jag gillar bollen!   Det finns så många övningar som går att variera med att slänga in en boll. Mer balans, mer bålstabilitet och mer fokus och koncentration!   Denna gången kör vi hälsande hunden på pilatesbollen!         Börja med att hitta balansen på bollen. Spänn till i magen, håll en […]

God morgon ♥   Idag var jag riktigt trött när klockan ringde och låg faktiskt och snosade en stund. Men bara jag kom upp fanns energin där – det är alltid så, bara man tar sig ur sängen försvinner tröttheten 🙂   Jag ska alldeles straxt åka till gymmet för att köra med en PT-kund. Hela […]

Gokväll ♥   Alltså hur SKÖNT är det inte att det är ljust ända till fem? Det är ju för tusan alldeles underbart 😀 Efter åtta timmar inne på gymmet med konsultationer, träning och upplägg kände jag ett otroligt sug efter frisk luft och en avkopplande promenad. Fick med mig syster och samtidigt som vi fick […]

Hej vänner ♥   Gårdagens middag blev dagens lunch! Lunchlådor är det bästa som finns fulla arbetsdagar – underbart att plocka fram och värma innan man hinner bli hungrig – perfekt att laga lite extra dagen innan och mindre planering! I dagens lunchlåda fanns en supersmarrig tomat- och kokossoppa med lax och röda linser som toppats med smulad […]

God morgon ♥     Jag är uppe tidigt idag och laddar för två PT-konsultationer följt av ett benpass tillsammans med Lisa. Är inne på tredje konsultationen den här veckan nu och det börjar så smått trilla in en del kunder. Så himla kul 😀 Många som köpt kost- och träningsupplägg, men nu börjar även lite […]

Hej ♥   Gabriella blev sugen på att beställa kakao från Råvarubutiken och undrade om jag kunde tipsa om fler roliga produkter att beställa när hon ändå skulle göra en beställning! Så jag tänkte dela med mig av en lista med lite superfood som finns där, både sånt jag testat och sånt som jag är sugen […]

Hej vänner ♥   Ni är flera som frågat efter receptet på nötlimpan så det är väl på tiden att slänga upp det nu efter morgonens bak 🙂     Ingredienser: 5 dl hasselnötter 4 dl bovetemjöl (eller annat mjöl) 2 dl havremjöl (eller annat mjöl) 2 dl havregryn (eller annat gryn) 1 dl linfrö 2 […]

God morgon ♥   Min tisdag har börjat sådär äckligt bra! Jag vaknade runt halv sju och drog mig en halvtimme, gick upp och åt en tallrik yoghurt och slängde ihop en nötbröd. Undet tiden brödet stod i ugnen passade jag på att gå en morgonpromenad och fick sedan komma tillbaka till en underbart doftande lägenhet! […]

Hej vänner ♥   Ni är många som undrar över det här med kakao. Är det skillnad på kakao och kakao?    Svaret är ja. Vid framställning av valig kakao rostas kakaobönorna i hög temperatur innan de processas vidare vilket gör att mycket de närningsämnen som finns i kakaon försvinner. Så tyvärr innehåller inte den ”vanliga […]